こんにちは、傾聴コーチの田村です。
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先日、マインドフルネスのイベントを開催しました。
マインドフルネスとは、「注意の集中」。
注意を集中することにより、今、この瞬間に起きていることに、
なぜ、マインドフルネスに取り組むようになったかというと、
話し手の話を評価せずに、話されたまま理解しようとすること。（
話を聞きながら、
さらには、話し手として、今感じていることに注意を向けること。
こうやって見ると、傾聴は8割がた、
実は、最近、頭の中が何かと忙しく、
しかし、イベントが良いきっかけとなり、
日常の中では、つい思考が優位になりがちなのですが、
マインドフルネスの効果が出始めるの目安は、
しかし、あまり堅苦しく考えず、
ちょっとした隙間時間に数分やるだけでも、気分が落ち着きます。
ぜひ、日常の中に、マインドフルネスを取り入れてみてください！
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