5歳3歳1歳の3兄妹を育てる
38歳働く主婦のブログです。
・5人家族のお金事情
・中古マンション暮らし
・買ってよかった購入品
などについて綴ってます。
痩せにくさこの上ない
アラフォー女子が3週間
ダイエット頑張ってみました
ちなみに私は過去3回帝王切開で
出産しており太るとお腹が非常に
出てきます🤣
4/4がこんな感じ
こんなにお腹でたら普通に洋服
きてもなかなか出てます。
夏を前に3週間頑張ってみたら
はいどーーーん
なかなか凹んだのでは！？
自分でもだいぶ凹んだなと思います
ちなみに体重は1kgぐらいしか
変動はないです。
3週間頑張ったことまずは
①摂取カロリーを把握する
あすけんという無料アプリで1日の
摂取カロリーを1,200kcalから1,300kcal
ほどにコントロールしました
カロリー管理せずに私は痩せれた
事がないです。ダイエットは食事が9割
というけど本当その通りだなと思う。
ただ私1食に割と重きを置くタイプ
なので朝、昼でもう1,200ほど食べて
しまことがとても多くて
特に朝ごはん結構しっかり
いつも食べます。
そういう時はこのプロテインで
夜置き換えてました。
夜の置き換えは本当に効果的で
みるみるお腹凹んだ‼️‼️
めちゃくちゃ効果感じました。
やっぱり夜ご飯を少なくするってのは
痩せやすいんだなと。
このプロテインは完全栄養食なので
通常のプロテインよりも栄養面で
安心感あります。
そして何より味が美味しい😍
ダマにならないところもめっちゃ推せる
ミルクティーが1番人気で
飲みやすいです。
チョコや抹茶も美味しいよ
アーモンドはイマイチかな。味が薄く感じた！
②隙間時間にとにかく運動
子育て中で外に運動にいく時間はないので
家の中でひたすらステッパーをしました
5分でも空いたらやる
そのチリツモが大事なんだと
言い聞かせてとにかく踏みました。
家の中にいて簡単に運動できるの
とてもいいよ😋❤️
パジャマとかでサクッとできる🙆♀️
この時まだお腹出てる←
そしてこのステッパーは静音設計だから
賃貸やマンションでも音気にならないと思う🤭
3週間でだいぶ変わった
まだまだ二の腕とかは太いから
今の生活を継続しつつ筋トレも頑張ります！
食事管理難しい人は
本当このプロテイン美味しくて
おすすめだよ❤️
完全に置き換えだとお腹
空くって人は半量をご飯前に
飲むっていう飲み方でも🙆♀️❤️
ご飯の摂取量抑えたれていいかも😆
試してみてね
Rakuten pr
楽天ランキング1位
このリブ素材のトップスめちゃくちゃ
おすすめ😭❤️❤️❤️
2種類あってノーマルは
ピンとハリがあるタイプの
生地で綺麗めに着れる
(リブタイプ)
リブタイプは柔らかい生地感で
ストレスフリーすぎる
どちらも今の時期に最高だよ🤭❤️
時期的にリブタイプの方が
薄めの生地だから長く着れそうかな😍
リブタイプ色違いで私も欲しいなー！！
クーポン利用で1枚1,299円
このお値段は買い！！
ーーー
これからの時期に
めっちゃ使えるシアーシャツ
1枚391円‼️お値段は買いよ😍❤️
私も何種類も持ってる🤭❤️
ほんのりな透け感でとても上品だよ
旅行に欠かせないアイテムこれ
衣類圧縮が簡単でスーツケース内が
とてもスッキリまとまるよ
のダイエット食があるんだけど
これ本当最高‼️‼️
美味しすぎてリピ買い中
自然の甘さでねっとり
美味しいの🥹❤️
私は1kgをリピ買い中
ちょっとバターしいて
炙るのもなおよし
無添加、無着色だから
子供にも安心してあげれるよ😊❤️
楽天で売れまくってる夏服だよ❤️❤️
これきてたら間違いない🤭❤️