更年期をチャンスにする！人生を楽しみ続けるカラダ作り！
ふだん運動をしていない方も大丈夫。ご自身の体力や体調に合わせて、楽しく気軽に運動をはじめてみませんか？
1deyレッスンでカラダを動かすことの楽しさ、気持ちよさを一緒に味わいましょう。
これからますます健康に過ごしていくためのきっかけにしていただけると嬉しいです。
お気軽にご参加ください♪
＼２月23日 1dayレッスンご案内／
①マットエクササイズ
2月23日（金・祝） 9:30-10:20
マットに横になりながら心地よく全身の筋肉を鍛えることができます。
※ヨガマット、バスタオル等ご用意ください。
②バランスボールレッスン
2月23日（金・祝） 10:40-11:30
バランスボールを使った有酸素運動を行います。
座ってできるので膝や腰に負担をかけず全身を鍛えることができます。
※バランスボールはこちらでご用意いたします。
参加費：それぞれ1回500円（税込）
※参加費は当日お支払いください。
お申込：https://ssl.form-mailer.jp/fms/f352e0f3711944
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＼3月20日 1dayレッスンご案内／
①マットエクササイズ
3月20日（水・祝） 13:30-14:20
マットに横になりながら心地よく全身の筋肉を鍛えることができます。
※ヨガマット、バスタオル等ご用意ください。
②バランスボールレッスン
3月20日（水・祝） 14:40:15:30
バランスボールを使った有酸素運動を行います。
膝や腰に負担をかけず全身を鍛えることができます。
※バランスボールはこちらでご用意いたします。
参加費：それぞれ1回500円（税込）
※参加費は当日お支払いください。
お申込：
今回、1dayでの企画になりますが、今後継続開催していきたいと思っています。
ぜひ、人生を楽しみ続けるカラダ作りを一緒にしていきましょう～♪
お申込み、お問合せお待ちしています。
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公民館や男女共同参画センター、PTA、成人教育、サークルなどへの出前講座を実施しています。
健康づくりや、地域のつながりづくりに、ぜひちぇぶらの講座をご活用ください！！
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