＼開催報告／
本日は、愛知県豊田市とよた男女共同参画センター、キラッ★とよた様にて、
「更年期を笑顔で過ごすための心とカラダのトリセツセミナー」
第2回目の「ミニ講座＆エクササイズ」を開催させていただきました。
カラダを動かすことができる広いフロアをご用意していただき、
換気をしながら快適な空間での講座となりました。
今日は10名の皆様がご受講くださいました。
前半は「女性ホルモンと体のトリセツ」ミニ講座として、
性ホルモンの変化や、女性ホルモンの役割、気を付けたい症状や快適に暮らすための工夫やコツの学びの時間。
後半は広いフロアで、鏡を活用しながらのエクササイズの時間。
日常生活の中に取り入れていただきやすいちぇぶら体操をはじめ、
道具を使わなくても実践できるエクササイズをご紹介。
快適に過ごすためのカラダづくりに取り組みました。
運動をすることは、今日明日のカラダの快適さに直結することはもちろん、
10年後20年後も元気に快適に過ごすためのカラダの土台作り。
未来の自分へ健康をプレゼントすることができます。
いざ、運動をしようと思ったときに
「膝が痛い」「腰が痛い」「運動したくても運動できない」
ということにならないよう、今日から今からできることを一緒に取り組んでいきましょう！
というメッセージをお伝えさせていただきました。
皆様の健康のきっかけに少しでもなれたら嬉しいです。
本日ご参加くださった皆様、
主催してくださったとよた男女共同参画センター、キラッ★とよた様、本当にありがとうございました。
■出張講座、オンライン講座をお届けしています。
ぜひお気軽にお問い合わせください
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