薬剤師が教える簡単ダイエット！ 5

こんにちは😃

今回は食事の時間などについてです！

BMAL1（ビーマルワン）というワード、耳にした事ありませんか？

ダイエットを考えてる人で少し調べた人なら知ってる人も居るかも…？？

こちらは簡単に言えば、太りやすい時間の指標となってます！

表でみるとこんな感じ↑

BMAL1に追われる事はないですが、これを少し意識するだけで太りやすさが変わるって思うと楽じゃないですか！？

今までのと併せてこちらも意識してみましょう！

では、またね〜