抗がん剤のあと、体力が落ちたことを実感したので、とりあえずウォーキングでも始めようと、通勤で駅まで歩く事から始めました。帰りも歩いて、休みの日も1時間半ほど河川敷を歩きました。
3ヶ月たった今は、歩くスピードも早くなり、楽しくなりました。今は毎日8千歩から1万歩歩いてます。それと同時にYouTubeで見つけた運動も始め、そのせいかどうかわからないけど、体重は2キロ減りました。500gさえ減らなかったのに、めちゃくちゃ嬉しい。しかも、ずっとキープしていて、元に戻らない。いいねー
先日の血液検査でも中性脂肪が正常値になってた。続けることが大事ですね。
これからも頑張りまーす。