どれくらいか
ひさびさのフィットボクシングで
身体なまってます
体重よりも
体脂肪の増量が
気になるのです
今日の朝ごはん、355kcal
思いっきりひさびさに、
炊飯器でごはんを炊きました
たまごかけロウカット玄米ともち麦のごはん
トマトキノコのわかめスープ
ヤクルト1000
ごぼう茶
2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈
膝痛も復活⁇して…
めちゃヤバい
あすけん有料で使用中
2025.10.24の遺伝子検査の結果もあって
『ダイエット基本コース』です
1年8ヶ月と14日目?の本日です
維持エットから
リバウンドダイエットへ2025.12.07(日)
今朝の体重測定
オムロン・カラダスキャン
体重48.8kg(前日より+0.5kg)
体脂肪率34.7%(前日より+0.7%)
内臓脂肪レベル 5
BMI (標準22) 21.8
基礎代謝 1,074kcal
身長 149.5cm
タニタ•RD803Lで測定しました
タニタ体重グラフ
今朝もエクササイズできました！
そして、ときどき？
朝のルーティンエクササイズ
毎日できてません
30日チャレンジで
(日々、回数が増えてくチャレンジです)
痛みのない
バランスよい身体が目標です！
2024.07.19〜肩甲骨ストレッチ
フィットボクシング 10分
肩甲骨ストレッチ 5分
前日歩数 7017歩
🌟今月12月の目標
昨年から引き続きで
オムロン体組成計で
・体脂肪率 30%
28%に近づく？
・基礎代謝量 1100kcal以上
・体重を増やさないで50kg以下！！
-46kg台を目指す
筋力upして燃焼しやすい身体にする
+して〜
柔らかなからだのためのストレッチ？
アサイー生活で、美肌
炭水化物増量で筋肉量upに
ヤクルトで腸活
前回のお話しは
2025年
◎Tamu bear 12月の出展予定
12/14(日) 東京ビッグサイト 南3・4ホール
〒135-0063 東京都江東区有明3-11-1
I・Doll VOL.75
開催時間11:30-16:30
【Tamu bear】Q12
体重が、60kgを超えて
「あすけん」アプリの使用を始めて
まもなく(2025年7月で)3年です。
はじめた頃の目標は、57kg
現在は、47kg台
がんばった自分にありがとう
バランスのよい正しいご飯🍚の
重要性を日々感じてます❣️
Amebaダイエット部所属の“たむ”です♪
ご訪問、ありがとうございます🙏
身長 151cm
現在149.5cm⁇
2022年7月10日からあすけん使用
気づいたら体重が60kgを超えまして
身体に変調？もあり
ダイエットの神様が降臨くださったような？
現在の体重は、52-53kg 47kg台を
彷徨っております
希望は、47.8kg 45.5kgです
ダイエットのはじまりは〜
