今朝、体重48.7kg
体脂肪は、増えて32.8%
まだまだ重たいですが…
この減り方は、いったい何なのか
ちょっと干し芋は、控えて
炭水化物主食も、ちょっと控えめ
そして、朝ごぼう茶を飲んでたので
コーヒーやめてたのですが
ごぼう茶に
コーヒー復活したです
以前、お医者にカフェイン止められた時に
コーヒーやめたら
体重が、急増したことを思い出して
昨日の朝は、
コーヒーも飲んだのです
コーヒーたぶん…
特別好きな方でないのですが
こんなこともあって
選んで飲んでたり
朝は、ごぼう茶に
コーヒー飲むことにしてみるかな
今日の朝ごはん、367kcal
冷凍庫に長らく？入っていた
ミスドのじゃがいもベーコンパイをたべました
2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈
膝痛も復活⁇して…
めちゃヤバい
で、あすけんコースを『あす筋ボディメイク』から
『ゆる糖質制限』に変更して
2024.09.10で
5カ月17日目の本日です。
筋肉量低下で、
2024.09.10からは、
『あす筋ボディメイク』で
2024.12.11から
寒いのもあって
『食物繊維で健康サポート』
有料終了前日の2025.01.16から
無料で使用できる
『ダイエット基本』コース+です
(2025.4.10から-ゆる糖質制限)
ただ今『ゆる糖質制限ダイエット』から
2025.10.24の遺伝子検査の結果もあって
『ダイエット基本コース』です
1年7ヶ月と16日目?の本日です
維持エットから
リバウンドダイエットへ 🌟2025.05.03からダイエット記録を卒業
健康・ヘルスケアです
5.13からダイエット記録に戻ってます
2025.11.08(土)
今朝の体重測定
オムロン・カラダスキャン
体重48.7kg(前日より-1.2kg)
体脂肪率32.8%(前日より+0.7%)
内臓脂肪レベル 5
BMI (標準22) 21.8
基礎代謝 1,079kcal
身長 149.5cm
タニタ•RD803Lで測定しました
タニタの基礎代謝量がめちゃ悪いのです
タニタ体重グラフ
今朝もエクササイズできました！
そして、ときどき？
朝のルーティンエクササイズ
毎日できてません
30日チャレンジで
(日々、回数が増えてくチャレンジです)
痛みのない
バランスよい身体が目標です！
2024.07.19〜肩甲骨ストレッチ
フィットボクシング 10分
肩甲骨ストレッチ 5分
前日歩数 7,002歩
🌟今月11月の目標
昨年から引き続きで
オムロン体組成計で
・体脂肪率 30%
28%に近づく？
・基礎代謝量 1100kcal以上
・体重を増やさないで50kg以下！！
-46kg台を目指す
筋力upして燃焼しやすい身体にする
+して〜
柔らかなからだのためのストレッチ？
アサイー生活で、美肌
炭水化物増量で筋肉量upに
根菜類で腸活
前回のお話しは
2025年
◎Tamu bear 11-12月の出展予定
11月15日(土) 都立産業貿易センター浜松町館
ﾄﾞｰﾙｱﾆﾏﾙｳｨﾝﾀｰﾌｪｽﾃｨﾊﾞﾙ
開催時間13:00-17:00
【Tamu bear】D1-1
12/14(日) 東京ビッグサイト 南3・4ホール
〒135-0063 東京都江東区有明3-11-1
I・Doll VOL.75
開催時間11:30-16:30
Tamu bear
体重が、60kgを超えて
「あすけん」アプリの使用を始めて
まもなく(2025年7月で)3年です。
はじめた頃の目標は、57kg
現在は、47kg台
がんばった自分にありがとう
バランスのよい正しいご飯🍚の
重要性を日々感じてます❣️
Amebaダイエット部所属の“たむ”です♪
ご訪問、ありがとうございます🙏
身長 151cm
現在149.5cm⁇
2022年7月10日からあすけん使用
気づいたら体重が60kgを超えまして
身体に変調？もあり
ダイエットの神様が降臨くださったような？
現在の体重は、52-53kg 47kg台を
彷徨っております
希望は、47.8kg 45.5kgです
かかりつけ内科医の血液検査🩸で
毎回、タンパク質数値が基準値以下で
内科医先生から「肉を食べなさい❗️」
のアドバイスもあり
毎夜、焼肉をしてたら
58kg→60kgに😱
膝痛の悪化
献血での低血圧(通常高血圧です)での
クラッシュもありまして
その先は、こちらから
ダイエットのはじまりは〜
YouTube-登録者様が、2025.02.03に
5,000人になりました❣️
ありがとうございます
ありがとうございます