ホットヨガ終わって〜
スタバスィーツが
食べたかったのですが…
アーモンドミルクラテに
根菜チキン サラダラップ
アサイーフラペチーノ用に
タンブラー新しいのにしたのですが
今日からあすけんを
食物繊維のコースに変更しようか
なんて思いつつ…
私の食べ方だと
かなり主食の炭水化物が足りなかったり
あすけんさんの言う通りに
食べたら、
絶対体重増加してしまいそうで…
また、ゆる糖質のコースにもどしたり
そろそろ遺伝子検査の
結果来ると思うので
それ見て、
あすけんのコースを考えよう
今日は、ヨガスタジオで
タニタ上位機種の
体組成計測定の
プリントアウトもしてきたり…
月1だけ印刷できるのです
筋肉量が激減…
朝、寒かったしね
身長は、このホットヨガスタジオに入った頃の身長で
今は、身長149cmです
縮みました
今夜の作業でなくて…
寒くなったのもあって…
足の上です
💦
前回のお話し…
ダイエットのはじまりは〜
2025年
◎Tamu bear 11-12月の出展予定
11月15日(土) 都立産業貿易センター浜松町館
ﾄﾞｰﾙｱﾆﾏﾙｳｨﾝﾀｰﾌｪｽﾃｨﾊﾞﾙ
開催時間13:00-17:00
【Tamu bear】D1-1
12/14(日) 東京ビッグサイト 南3・4ホール
〒135-0063 東京都江東区有明3-11-1
I・Doll VOL.75
開催時間11:30-16:30
Tamu bear
あすけん(カロリー計算)アプリのコースを
『あす筋ボディメイク』から
『食物繊維で健康サポート』に
2025.01.17 11:34から〜
あすけん無料で
『あすけんダイエット基本』コースです。
身長150cm弱
あすけんヘビーユーザー
『あすけんダイエット基本』
『ゆる糖質制限ダイエット』コースで
絶賛ダイエット中の
体重MAXは、62kg
今朝は〜
オムロン・カラダスキャン
体重47.8kg(前日より-0.4kg)
体脂肪率32.8%(前日より+1.1%)
内臓脂肪レベル 5
BMI (標準22) 21.4
基礎代謝 1,069kcal
とりあえず
テディベア作家のたむです
🌟今月10月の目標
昨年から引き続きで
オムロン体組成計で
・体脂肪率 30%
28%に近づく？
・基礎代謝量 1100kcal以上
・体重を増やさないで50kg以下！！
-46kg台を目指す
筋力upして燃焼しやすい身体にする
+して〜
柔らかなからだのためのストレッチ？
アサイー生活で、美肌
