今日〜通常ならホットヨガ時間ですが…
9月は、火曜日が5回あるので〜
前日月曜日に
常温ヨガに行って
今日は、ホットヨガは
お休みにしました
そして〜
松屋のたまごかけ朝定食
ミニサラダをつけても
450円です
松屋にコーヒーは、
無いので
最寄りAEONまで行って
スタバコーヒーかな
たくさんは、食べれないし
たくさん食べて
絶食・ファスティングもできない
嫌なので…
私には、しっかりカロリー見ながら
食べるのが
良いのだと思います。
ダイエットの目指すところは
身体を整える
だと思うのです。
振り幅少なくて
面白みもないですが
地道にやってこよう
でも〜3年で
これだけ減りました
ちょっとスッキリですよね
今日は、のんびりしてますが…
実は、今週も
忙しかったりです
今いるのは〜
最寄りAEONの
2階テラス
最近、見つけた
ゆっくりできそうなところです
つい
買って来てしまった…
マルハニチロの
1本で1日分の鉄分ソーセージ
このソーセージで、
鉄分とたんぱく質に食物繊維も
一度に取れそうです
前回のお話し…
2025年
◎Tamu bear 10-12月の出展予定
10/11(土) 都立産業貿易センター浜松町館
テディベアコンベンション
11月15日(土) 都立産業貿易センター浜松町館
ﾄﾞｰﾙｱﾆﾏﾙｳｨﾝﾀｰﾌｪｽﾃｨﾊﾞﾙ
開催時間13:00-17:00
12/14(日) 東京ビッグサイト 南3・4ホール
〒135-0063 東京都江東区有明3-11-1
I・Doll VOL.75
開催時間11:30-16:30
Tamu bear
あすけん(カロリー計算)アプリのコースを
『あす筋ボディメイク』から
『食物繊維で健康サポート』に
2025.01.17 11:34から〜
あすけん無料で
『あすけんダイエット基本』コースです。
身長150cm弱
あすけんヘビーユーザー
『あすけんダイエット基本』
『ゆる糖質制限ダイエット』コースで
絶賛ダイエット中の
体重MAXは、62kg
今朝は〜
オムロン・カラダスキャン
体重46.9kg(前日より-0.2kg)
体脂肪率29.5%(前日より+0.3%)
内臓脂肪レベル 3
BMI (標準22) 20.4
基礎代謝 1,064kcal
とりあえず
テディベア作家のたむです
昨年から引き続きで
オムロン体組成計で
・体脂肪率 30%
28%に近づく？
・基礎代謝量 1100kcal以上
・体重を増やさないで50kg以下！！
-47kg台を維持⁇
筋力upして燃焼しやすい身体にする
+して〜
柔らかなからだのためのストレッチ？
イラスト:とーふねこ 様
ごはん🍚記入に使ってます
ヘルスケア連携できます
Xiaomi Smart Band
旧バージョンを愛用してます
オムロンカラダスキャン
筋肉量も測定できるタニタ体組成計ですが
冬は、乾燥肌なので測定不能
現在使ってないのです
タニタ体組成計RD-803L
