ミラノ風ドリア〜常温ヨガ！終わってサイゼリヤ！！ホットヨガスタジオの4周年記念ヨガ祭り！！

ホットヨガスタジオ

4周年記念のヨガ祭りの本日は〜

ホットヨガでなくて

常温ヨガ

骨盤からの代謝upのヨガ？

(言い方むずかしくて忘れてしまいました

アナトミック骨盤ヨガ？だったかな)

これかな？

こんなのやって来ました💦

けっこうキツかった

常温でも

熱くなりました

今日の覚えてるだろうか…

変形？チェアのポーズ

〜だけでも

毎日できたら

貧弱な基礎代謝が

upしそうです

終わって〜サイゼリヤ

定番のミラノ風ドリア

ホットヨガスタジオでは〜

今日はピラティススタジオ

(以前のトレーニングジム)

が、荷物置きになっていたので

ひさびさにボディ画像も

撮って来ました

足のあたり

ちょっとスッキリしたような

前回のお話し…

『“今朝47.1kg体脂肪増して！基礎代謝減って⁈食べるが変わる時季⁇”2025.09.2』

『【ちょっと寒くてしじみわかめスープ？】昨日の100点に足りないメニュー⁈2025.09.21』

2025年

 ◎Tamu bear 9-12月の出展予定

9/20(土) インティックス大阪

アイドールwest42

開催時間11:30-15:30

【Tamu bear】F25

10/11(土) 都立産業貿易センター浜松町館

　テディベアコンベンション

11月15日(土) 都立産業貿易センター浜松町館

　ﾄﾞｰﾙｱﾆﾏﾙｳｨﾝﾀｰﾌｪｽﾃｨﾊﾞﾙ

　開催時間13:00-17:00

12/14(日) 東京ビッグサイト　南3・4ホール

　〒135-0063　東京都江東区有明3-11-1　

　I・Doll VOL.75

　開催時間11:30-16:30

　Tamu bear

2024.12.11から

あすけん(カロリー計算)アプリのコースを

『あす筋ボディメイク』から

『食物繊維で健康サポート』に

2025.01.17 11:34から〜

あすけん無料で

『あすけんダイエット基本』コースです。

新年お得セールで

うっかり？あすけん課金してしまいました

2025.04.10から

最初から使用の

ゆる糖質制限ダイエットコースに戻っています

身長150cm弱

あすけんヘビーユーザー
『あすけんダイエット基本』
『ゆる糖質制限ダイエット』コースで

絶賛ダイエット中の

体重MAXは、62kg

今朝は〜

オムロン・カラダスキャン

体重47.1kg(前日より+0.2kg)

体脂肪率29.2%(前日より-0.1%)

内臓脂肪レベル 3

BMI (標準22) 20.5

基礎代謝　1,068kcal

とりあえず

テディベア作家のたむです

 🌟今月9月の目標

 
昨年から引き続きで

オムロン体組成計で

・体脂肪率　30%
                            28%に近づく？
・基礎代謝量　1100kcal以上
・体重を増やさないで50kg以下！！

-47kg台を維持⁇

筋力upして燃焼しやすい身体にする

 •ゆる糖質制限で食べる

・ちょっとゆっくりカフェでブランチ⁈

+して〜
柔らかなからだのためのストレッチ？

ホットヨガ・大人バレエに行ってみよう？

少し前の私は…右側の猫背の✖️子ちゃん-

姿勢もめちゃ悪かったのでした。

ちょっと

◯子ちゃんに近づけたかな

イラスト:とーふねこ 様

ごはん🍚記入に使ってます

‎あすけん ダイエット・ヘルスケアのカロリー計算や体重管理に

スマートバンド7を愛用してます♪

歩数とエクササイズのカウントなど

ヘルスケア連携できます

Xiaomi Smart Band

旧バージョンを愛用してます

オムロンカラダスキャン


筋肉量も測定できるタニタ体組成計ですが
冬は、乾燥肌なので測定不能
現在使ってないのです 

タニタ体組成計RD-803L