【敗因は、チョコレートムースラテにゼンブチップス⁇】昨日の77点メニュー⁈2025.09.13

あすけん最終確認ははてなマーク

あすけん健康度77点アセアセ


大人バレエの日でしたが〜


スタバのチョコレートムースラテで

お菓子過剰は、わかっていて

ムースは、少なめにしましたが

無しでないとね驚き


でもムース無しにはできないですよアセアセ

美味しいのが良いのですよだれ


そしてお腹空きすぎて

食べたゼンブチップスも多かった無気力


大人バレエで-

お腹空きすぎてしまったかも爆笑アセアセ


 正しく食べれたら

 

今日も〜

あすけん『ダイエット基本』


 (2025.4.10から-ゆる糖質制限)

『ゆる糖質制限ダイエット』コースでの


あすけん健康度100点です汗うさぎ

 


2025.09.13(土)




朝のヨーグルトに〜
野菜生活ベリー&ザクロ1/3です。
ヨーグルト美味しい！
鉄分補充に良いのですラブラブ


1回分の1/2をヨーグルトに
低カロリープロテインむらさき音符

お腹に届く納豆
苦手でしたが
アサイーで臭いが消えて食べれてます驚き

タンパク質の取れるヘルシーおやつはてなマーク


 

 

運動 




けっこう運動は、できてるのです驚き




2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈

膝痛も復活⁇して…

めちゃヤバい驚き驚き驚き驚き驚き

で、あすけんコースを『あす筋ボディメイク』から

『ゆる糖質制限』に変更して

2024.09.10で

5カ月18日目？で

 

筋肉量低下で、

また今日(2024.09.10)から

『あす筋ボディメイク』でプラスして

 

2024.12.11から

寒いのもあってはてなマーク

『食物繊維で健康サポート』ですアセアセ


有料終了前日の2025.01.16から

無料で使用できる

『ダイエット基本』


ただ今『ゆる糖質制限ダイエット』に

もどしてますアセアセ


 

1年5カ月20日目の本日です。

 

 

昨日の朝の

 オムロン・カラダスキャン

体重47.1kg(前日より±0.0kg)

体脂肪率29.3%(前日より-0.4%)

内臓脂肪レベル 3

BMI (標準22) 20.5

基礎代謝　1,070kcal

 

身長　　149.5cm

 (2022.04　MAX 体重 62.0kg？)

 


2024.03.23体重増加で膝痛復活
維持エットから右矢印リバウンドダイエットへ

  

 🌟2025.05.03からダイエット記録を卒業はてなマーク

健康・ヘルスケアです気づき

5.13からダイエット記録に戻ってます汗うさぎ



身長150cm弱での77点です




糖質と飽和脂肪酸が過剰でした真顔


ダイエット基本

ゆる糖質制限ダイエットコースでの

 

あすけん健康度が

77点です汗うさぎ


体重が、49kg台になって来ました

 

あすけん高得点を続けたら

目標体重が、近づいて来ました飛び出すハート

 

 あすけんの100点は、

 

ゆる糖質制限では 

 ごはんが、85点

運動・歩くが15点で、

満点のようですはてなマークびっくりマーク

 

あす筋ボディメイクでは

ごはん80点

運動・歩くが20点⁇で、

 

食物繊維で健康サポートでは

ごはん85点

運動・歩くが15点⁇

 

 

あすけんダイエット基本では

ごはん85点

運動・歩くが15点のような！？



 現在の目標体重は、48kg 47.8kg

がんばれ汗うさぎアセアセ

 

  


2025年

 ◎Tamu bear 9-12月の出展予定


9/20(土) インティックス大阪

アイドールwest42

開催時間11:30-15:30

　【Tamu bear】F25

10/11(土) 都立産業貿易センター浜松町館

　テディベアコンベンション


11月15日(土) 都立産業貿易センター浜松町館

　ﾄﾞｰﾙｱﾆﾏﾙｳｨﾝﾀｰﾌｪｽﾃｨﾊﾞﾙ

　開催時間13:00-17:00

12/14(日) 東京ビッグサイト　南3・4ホール

　〒135-0063　東京都江東区有明3-11-1　

　I・Doll VOL.75

　開催時間11:30-16:30

　Tamu bear



体重が、60kgを超えて


「あすけん」アプリの使用を始めて

まもなく(2025年7月で)3年です。

はじめた頃の目標は、57kg？？


現在は、47kg台驚き？？アセアセ

 

がんばった自分にありがとう気づき


バランスのよい正しいご飯🍚の

重要性を日々感じてます❣️

 


 

Amebaダイエット部所属の“たむ”です♪

ご訪問、ありがとうございます🙏

 

身長　151cm

 現在　149.5cm⁇
 

今年(2022年)7月に、

気づいたら体重が60kgを超えまして

身体に変調？もあり

ダイエットの神様が降臨くださったような？

 

現在の体重は、52-53kg台を

彷徨っております汗うさぎ

 

目の前の目標は、54kg 

いや、52kg ですが

 

希望は、48kg ですアセアセ

 

 

目指すところは、

献血のできるダイエットですびっくりマーク

 

 

クッキージンジャーブレッドマンクッキージンジャーブレッドマンクッキージンジャーブレッドマンクッキージンジャーブレッドマンクッキー

 

 

かかりつけ内科医の血液検査🩸で

 

毎回、タンパク質数値が基準値以下で

内科医先生から「肉を食べなさい❗️」

のアドバイスもあり

毎夜、焼肉をしてたら

58kg→60kgに😱

 

膝痛の悪化

献血での低血圧(通常高血圧です)での

クラッシュもありまして

 

 
 

2022.04.27 膝痛で整形外科受診
体重　62kg⁇
 

整形外科でのリハビリはじめる
 

2022.7.9 「あすけん」カロリー計算アプリ使用

 

 

「あすけん」1日の目標

 

ゆる糖質制限ダイエットコース

1日の総カロリーは、1515kcalで

1日8,300歩の歩行

 

11/21に、見直ししまして

1日の総カロリー　1,391kcal

1日10,481歩の歩行

のミッションがありまして

 

はじめた頃の歩数は、

1日1,000歩が歩けない方でした。

 

膝痛の整形外科のリハビリが

9月で保険適用満了で

終了だったこともあって

 

2022.10.14から

ホットヨガ🧘‍♀️に行くようになりました。

 

2022.11.22から　

漢方大柴胡湯から↓

FUJIFILMの葛の花イソフラボンを錠用

 

2023.01.20

あすけん「ゆる糖質制限ダイエットコース」から

筋肉量の減少もあり

「あす筋ボディメイクコース」に変更


2024.03.23

一時は52.3kgまで減っていたのですが
55.5kgが見えてきて⁈

膝痛も始まって

再び「ゆる糖質制限ダイエットコース」に変更

 

2024.09.10
筋肉量低下で
再び「あす筋ボディメイクコース」に⁇