フルッタフルッタさんのアサイーを
食べるようになったのは、
父を看取った、その後からで
ほぼ3ヶ月
その最近までの
ほぼ3ヶ月体重グラフです
ストレスがひどくなって
アサイーを食べるようになって…
ひょっとしたら
同じくらいのような
体重スルスル減ったのは
はたして…
どちら効果かな
アサイーは、
ポリフェノールは多いようですが
私の思うような栄養効果
食物繊維や鉄分などは、
他の食品に比べて
思うほど多くないようで
そして…
けっこう脂肪が多いようで
食べすぎは注意⚠️かと
お値段も高めです…
それでも〜
ヨーグルトが美味しく食べれます
暑いうち
アサイーの美味しい季節が
続くかと思います
正しく食べれたら
今日も〜
あすけん『ダイエット基本』
(2025.4.10から-ゆる糖質制限)
『ゆる糖質制限ダイエット』コースでの
あすけん健康度100点です
2025.09.08(月)
運動
2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈
膝痛も復活⁇して…
めちゃヤバい
で、あすけんコースを『あす筋ボディメイク』から
『ゆる糖質制限』に変更して
2024.09.10で
5カ月18日目？で
寒いうちは、基本のコースなど
炭水化物多めのコースで
今は『ゆる糖質制限ダイエット』
にもどしてます
1年5カ月16日目の本日です。
昨日の朝の
オムロン・カラダスキャン
体重46.7kg(前日より-1.0kg)
体脂肪率28.4%(前日より-0.6%)
内臓脂肪レベル 3
BMI (標準22) 20.3
基礎代謝 1,065kcal
身長 149.5cm
(2022.04 MAX 体重 62.0kg？)
2024.03.23体重増加で膝痛復活
維持エットから
リバウンドダイエットへ
🌟2025.05.03からダイエット記録を卒業
健康・ヘルスケアです
5.13からダイエット記録に戻ってます
身長150cm弱での100点です
ダイエット基本
ゆる糖質制限ダイエットコースでの
あすけん健康度が
100点です
前回のお話し…は、こちら
体重が、49kg台になって来ました
あすけん高得点を続けたら
目標体重が、近づいて来ました
あすけんの100点は、
ゆる糖質制限では
ごはんが、85点
運動・歩くが15点で、
満点のようです
あす筋ボディメイクでは
ごはん80点
運動・歩くが20点⁇で、
食物繊維で健康サポートでは
ごはん85点
運動・歩くが15点⁇
あすけんダイエット基本では
ごはん85点
運動・歩くが15点のような
現在の目標体重は、48kg 47.8kg
がんばれ
2025年
◎Tamu bear 9-12月の出展予定
9/20(土) インティックス大阪
アイドールwest42
開催時間11:30-15:30
【Tamu bear】F25
10/11(土) 都立産業貿易センター浜松町館
テディベアコンベンション
11月15日(土) 都立産業貿易センター浜松町館
ﾄﾞｰﾙｱﾆﾏﾙｳｨﾝﾀｰﾌｪｽﾃｨﾊﾞﾙ
開催時間13:00-17:00
12/14(日) 東京ビッグサイト 南3・4ホール
〒135-0063 東京都江東区有明3-11-1
I・Doll VOL.75
開催時間11:30-16:30
Tamu bear
体重が、60kgを超えて
「あすけん」アプリの使用を始めて
まもなく(2025年7月で)3年です。
はじめた頃の目標は、57kg
現在は、47kg台
がんばった自分にありがとう
バランスのよい正しいご飯🍚の
重要性を日々感じてます❣️
Amebaダイエット部所属の“たむ”です♪
ご訪問、ありがとうございます🙏
身長 151cm
現在 149.5cm⁇
今年(2022年)7月に、
気づいたら体重が60kgを超えまして
身体に変調？もあり
ダイエットの神様が降臨くださったような？
現在の体重は、52-53kg台を
彷徨っております
目の前の目標は、54kg
いや、52kg ですが
希望は、48kg です
目指すところは、
献血のできるダイエットです
かかりつけ内科医の血液検査🩸で
毎回、タンパク質数値が基準値以下で
内科医先生から「肉を食べなさい❗️」
のアドバイスもあり
毎夜、焼肉をしてたら
58kg→60kgに😱
膝痛の悪化
献血での低血圧(通常高血圧です)での
クラッシュもありまして
2022.04.27 膝痛で整形外科受診
体重 62kg⁇
整形外科でのリハビリはじめる
2022.7.9 「あすけん」カロリー計算アプリ使用
「あすけん」1日の目標
ゆる糖質制限ダイエットコース
1日の総カロリーは、1515kcalで
1日8,300歩の歩行
11/21に、見直ししまして
1日の総カロリー 1,391kcal
1日10,481歩の歩行
のミッションがありまして
はじめた頃の歩数は、
1日1,000歩が歩けない方でした。
膝痛の整形外科のリハビリが
9月で保険適用満了で
終了だったこともあって
2022.10.14から
ホットヨガ🧘♀️に行くようになりました。
2022.11.22から
漢方大柴胡湯から↓
FUJIFILMの葛の花イソフラボンを錠用
2023.01.20
あすけん「ゆる糖質制限ダイエットコース」から
筋肉量の減少もあり
「あす筋ボディメイクコース」に変更
2024.03.23
一時は52.3kgまで減っていたのですが
55.5kgが見えてきて⁈
膝痛も始まって
再び「ゆる糖質制限ダイエットコース」に変更
2024.09.10
筋肉量低下で
再び「あす筋ボディメイクコース」に⁇