【昨夜は、眠かったのか？】昨日の100点かもしれないメニュー⁈2025.08.25

気づいたら〜

8/25が行ってしまっていたようで


朝でした驚き


まあ、こんな日も

あります。


ちょっとノドが

怪しいので、


風邪とか

今、流行のコロナとか


拾わないように注意しないとねアセアセ



 正しく食べれたら

 

今日も〜

あすけん『ダイエット基本』


 (2025.4.10から-ゆる糖質制限)

『ゆる糖質制限ダイエット』コースでの


あすけん健康度100点です汗うさぎ

 


2025.08.25(月)




 

 

運動 


前日歩行　7,799歩
フィットボクシング　10分
肩甲骨ストレッチ　5分




2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈

膝痛も復活⁇して…

めちゃヤバい驚き驚き驚き驚き驚き

で、あすけんコースを『あす筋ボディメイク』から

『ゆる糖質制限』に変更して

2024.09.10で

5カ月18日目？で

 

筋肉量低下で、

また今日(2024.09.10)から

『あす筋ボディメイク』でプラスして

 

2024.12.11から

寒いのもあってはてなマーク

『食物繊維で健康サポート』ですアセアセ


有料終了前日の2025.01.16から

無料で使用できる

『ダイエット基本』


ただ今『ゆる糖質制限ダイエット』に

もどしてますアセアセ


 

1年5カ月2日目の本日です

 

 

昨日の朝の

 オムロン・カラダスキャン

体重47.5kg(前日より-0.2kg)

体脂肪率28.4%(前日より-0.8%)

内臓脂肪レベル 4

BMI (標準22) 20.7

基礎代謝　1,078kcal

 

身長　　149.5cm

 (2022.04　MAX 体重 62.0kg？)

 


   🌟2025.05.03からダイエット記録を卒業はてなマーク

健康・ヘルスケアです気づき

5.13からダイエット記録に戻ってます汗うさぎ



身長150cm弱での？？点です


最終確認忘れたようです無気力


ダイエット基本

ゆる糖質制限ダイエットコースでの

 

あすけん健康度が

？？点です汗うさぎ


 

 前回のお話し…は、こちら気づき





体重が、49kg台になって来ました

 

あすけん高得点を続けたら

目標体重が、近づいて来ました飛び出すハート

 

 あすけんの100点は、

 

ゆる糖質制限では 

 ごはんが、85点

運動・歩くが15点で、

満点のようですはてなマークびっくりマーク

 

あす筋ボディメイクでは

ごはん80点

運動・歩くが20点⁇で、

 

食物繊維で健康サポートでは

ごはん85点

運動・歩くが15点⁇

 

 

あすけんダイエット基本では

ごはん85点

運動・歩くが15点のような！？



 現在の目標体重は、48kg 47.8kg

がんばれ汗うさぎアセアセ

 

  


2025年

 ◎Tamu bear 9月の出展予定


9/7(日) 都立産業貿易センター浜松町館

　ドールショウ76

　開催時間11:00-15:30

　【Tamu bear】2B-23


9/20(土) インティックス大阪
アイドールwest42

開催時間11:30-15:30



体重が、60kgを超えて

 

「あすけん」アプリの使用を始めて

まもなく(2023年7月で)1年です。

 

最初の目標は、

あきらめの57kgでした。

 

57kgにもならないと思ってました。

 

現在は、50kg⁈ 台になりましたびっくりマーク

 

バランスのよい正しいご飯🍚の

重要性を

日々感じてたりです❣️

 

Amebaダイエット部所属の“たむ”です♪

ご訪問、ありがとうございます🙏

 

身長　151cm

 現在　149.5cm⁇
 

今年(2022年)7月に、

気づいたら体重が60kgを超えまして

身体に変調？もあり

ダイエットの神様が降臨くださったような？

 

現在の体重は、52-53kg台を

彷徨っております汗うさぎ

 

目の前の目標は、54kg 

いや、52kg ですが

 

希望は、48kg ですアセアセ

 

 

目指すところは、

献血のできるダイエットですびっくりマーク

 

 

クッキージンジャーブレッドマンクッキージンジャーブレッドマンクッキージンジャーブレッドマンクッキージンジャーブレッドマンクッキー

 

 

かかりつけ内科医の血液検査🩸で

 

毎回、タンパク質数値が基準値以下で

内科医先生から「肉を食べなさい❗️」

のアドバイスもあり

毎夜、焼肉をしてたら

58kg→60kgに😱

 

膝痛の悪化

献血での低血圧(通常高血圧です)での

クラッシュもありまして

 

 
 

2022.04.27 膝痛で整形外科受診
体重　62kg⁇
 

整形外科でのリハビリはじめる
 

2022.7.9 「あすけん」カロリー計算アプリ使用

 

 

「あすけん」1日の目標

 

ゆる糖質制限ダイエットコース

1日の総カロリーは、1515kcalで

1日8,300歩の歩行

 

11/21に、見直ししまして

1日の総カロリー　1,391kcal

1日10,481歩の歩行

のミッションがありまして

 

はじめた頃の歩数は、

1日1,000歩が歩けない方でした。

 

膝痛の整形外科のリハビリが

9月で保険適用満了で

終了だったこともあって

 

2022.10.14から

ホットヨガ🧘‍♀️に行くようになりました。

 

2022.11.22から　

漢方大柴胡湯から↓

FUJIFILMの葛の花イソフラボンを錠用

 

2023.01.20

あすけん「ゆる糖質制限ダイエットコース」から

筋肉量の減少もあり

「あす筋ボディメイクコース」に変更


2024.03.23

一時は52.3kgまで減っていたのですが
55.5kgが見えてきて⁈

膝痛も始まって

再び「ゆる糖質制限ダイエットコース」に変更

 

2024.09.10
筋肉量低下で
再び「あす筋ボディメイクコース」に⁇