700kcalガストプリンティラミス氷！！大丈夫と思ったら…どうもお腹いっぱいのような？

今朝は、鍼灸接骨院〜

終わってガストモーニング〜

今日は、1番軽い

ライトプレート

モーニング無しにしようと

思ったのですが…

温かいコーヒー、欲しいよね

それに10:30前(モーニング時間)

-もあって

予定のものが

まだなかったのです

 予定のも…

本日のメインスィーツ

プリンティラミス

700kcal

濃厚プリンが178kcal

サイゼリヤプリンは、200kcal超えてたような？

追い練乳シロップも

けっこうなkcalかも

大きいです〜

でも、ぜんぜん軽く大丈夫

と、思っていたのですが…

食べ終わって

ちょっとずつ

お腹いっぱいかも

ミニで良いような

でもミニは、プリン無しなので

プリンあった方が

美味しいよね

ガスト氷…

フルーツみるくしろくま風も

まだ気になるのです

夏の間にチャレンジできるだろうか

今日の作業

あと、もうちょっと

9/7(日) 都立産業貿易センター浜松町館

　ドールショウ76

　開催時間11:00-15:30

　【Tamu bear】2B-23

前回のお話し…

『“今朝47.8kgあすけん翌日の予定メニュー記入-ちょっと改善してほしい⁇”2025.08.20』

『【けっこう転生異世界令嬢ロマンス好きなのです⁈】昨日の100点かもメニュー⁈2025.08.19』

2025年

 ◎Tamu bear 8-9月の出展予定

8/2(土)-3(日) ポートメッセなごや
第２展示館

CRAFTMARKET Vol.7

クラフトマーケット名古屋

【いながきりえ&Tamu bear】F897
⭐︎8/2(土)のみの参加になります

8/13(水)-17(日)渋谷西武A館７階の催事場

HANDMADE EXPO2025

「東京渋谷手づくり博」AMULET

9/7(日) 都立産業貿易センター浜松町館

　ドールショウ76

　開催時間11:00-15:30

9/20(土) インティックス大阪
アイドールwest42

開催時間11:30-15:30

2024.12.11から

あすけん(カロリー計算)アプリのコースを

『あす筋ボディメイク』から

『食物繊維で健康サポート』に

2025.01.17 11:34から〜

あすけん無料で

『あすけんダイエット基本』コースです。

新年お得セールで

うっかり？あすけん課金してしまいました

2025.04.10から

最初から使用の

ゆる糖質制限ダイエットコースに戻っています

身長150cm弱

あすけんヘビーユーザー
『あすけんダイエット基本』
『ゆる糖質制限ダイエット』コースで

絶賛ダイエット中の

体重MAXは、62kg

今朝は〜

 オムロン・カラダスキャン

体重47.8kg(前日より±0.0kg)

体脂肪率28.4%(前日より-0.5%)

内臓脂肪レベル 4

BMI (標準22) 20.8

基礎代謝　1,083kcal

とりあえず

テディベア作家のたむです

 🌟今月8月の目標

 
昨年から引き続きで

オムロン体組成計で

・体脂肪率　30%
                            28%に近づく？
・基礎代謝量　1100kcal以上
・体重を増やさないで50kg以下！！

-47kg台を維持⁇

筋力upして燃焼しやすい身体にする

 •ゆる糖質制限で食べる

・ちょっとゆっくりカフェでブランチ⁈

+して〜
柔らかなからだのためのストレッチ？

少し前の私は…右側の猫背の✖️子ちゃん-

姿勢もめちゃ悪かったのでした。

ちょっと

◯子ちゃんに近づけたかな

イラスト:とーふねこ 様

ごはん🍚記入に使ってます

‎あすけん ダイエット・ヘルスケアのカロリー計算や体重管理に

スマートバンド7を愛用してます♪

歩数とエクササイズのカウントなど

ヘルスケア連携できます

Xiaomi Smart Band

旧バージョンを愛用してます

オムロンカラダスキャン


筋肉量も測定できるタニタ体組成計ですが
冬は、乾燥肌なので測定不能
現在使ってないのです 

タニタ体組成計RD-803L