豚汁朝定食〜ガストは、和定食も美味しいのです！-東京渋谷手づくりは本日最終日！！

ここのところ〜

連日

ガストモーニング

今日は、豚汁定食

モーニングスープ

ドリンクバー

あすけんの画像解析では、

582kcal？

税込み　730円

納豆と生卵が付いてるのが

嬉しいです

豚汁定食の栄養グラフ

けっこう脂質が多かった

夜ごはんは、脂質注意⚠️です

東京渋谷手づくり博

本日最終日です

うちの子も

お迎え待ちしてるような

たくさんの作家様の作品が

お待ちしております。

のぞいていただけると嬉しいです

前回のお話し…

『“あんこクリームコッペパンに翌朝！体重48.0kg-悪くないよね⁈”2025.08今朝の体重』

『【ピラティスにお菓子糖質ちょっと過剰の日？】昨日の76点は超えてるメニュー⁈2025.08.17』

2025年

 ◎Tamu bear 8-9月の出展予定

8/13(水)-17(日)渋谷西武A館７階の催事場

HANDMADE EXPO2025

「東京渋谷手づくり博」AMULET

9/7(日) 都立産業貿易センター浜松町館

　ドールショウ76

　開催時間11:00-15:30

9/20(土) インティックス大阪
アイドールwest42

開催時間11:30-15:30

2024.12.11から

あすけん(カロリー計算)アプリのコースを

『あす筋ボディメイク』から

『食物繊維で健康サポート』に

2025.01.17 11:34から〜

あすけん無料で

『あすけんダイエット基本』コースです。

新年お得セールで

うっかり？あすけん課金してしまいました

2025.04.10から

最初から使用の

ゆる糖質制限ダイエットコースに戻っています

身長150cm弱

あすけんヘビーユーザー
『あすけんダイエット基本』
『ゆる糖質制限ダイエット』コースで

絶賛ダイエット中の

体重MAXは、62kg

今朝は〜

 オムロン・カラダスキャン

体重48.0kg(前日より-0.1kg)

体脂肪率28.9%(前日より-0.1%)

内臓脂肪レベル 4

BMI (標準22) 20.9

基礎代謝　1,084kcal

とりあえず

テディベア作家のたむです

 🌟今月8月の目標

 
昨年から引き続きで

オムロン体組成計で

・体脂肪率　30%
                            28%に近づく？
・基礎代謝量　1100kcal以上
・体重を増やさないで50kg以下！！

-47kg台を維持⁇

筋力upして燃焼しやすい身体にする

 •ゆる糖質制限で食べる

・ちょっとゆっくりカフェでブランチ⁈

+して〜
柔らかなからだのためのストレッチ？

少し前の私は…右側の猫背の✖️子ちゃん-

姿勢もめちゃ悪かったのでした。

ちょっと

◯子ちゃんに近づけたかな

イラスト:とーふねこ 様

ごはん🍚記入に使ってます

‎あすけん ダイエット・ヘルスケアのカロリー計算や体重管理に

スマートバンド7を愛用してます♪

歩数とエクササイズのカウントなど

ヘルスケア連携できます

Xiaomi Smart Band

旧バージョンを愛用してます

オムロンカラダスキャン


筋肉量も測定できるタニタ体組成計ですが
冬は、乾燥肌なので測定不能
現在使ってないのです 

タニタ体組成計RD-803L