昨夜、ドカっと音がして…
どうも壁が雨などで
崩れ落ちたようで
もともとが、けっこう古い家で
1部分雨漏りも酷かったのですが
生活には、さほど支障も無かったので
父が知らんふりで
修理もしてくれなかったところで…
昨夜、崩れ落ちたようで…
そんな費用もないのですが
状態がわからないので
どこかに電話修理見積もり
しないとです
そんなこともあって…
昨日のあすけん最終確認も
忘れてしまいました
ちょっと最寄りAEONで
見つけたのが
肉専用レモン水🍋
肉料理の時に一緒に飲む
0kcalのカルシウムと食物繊維も取れる
レモン水
甘くないレモン水なので
美味しい
…と聞かれたら
ウンとは、言えないかも
正しく食べれたら
今日も〜
あすけん『ダイエット基本』
(2025.4.10から-ゆる糖質制限)
『ゆる糖質制限ダイエット』コースでの
あすけん健康度100点です
2025.07.１８(金)
運動
前日歩数 4,361歩
自転車移動 20分
フィットボクシング 10分
肩甲骨ストレッチ 5分
2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈
膝痛も復活⁇して…
めちゃヤバい
で、あすけんコースを『あす筋ボディメイク』から
『ゆる糖質制限』に変更して
2024.09.10で
5カ月18日目？で
筋肉量低下で、
また今日(2024.09.10)から
『あす筋ボディメイク』でプラスして
2024.12.11から
寒いのもあって
『食物繊維で健康サポート』です
有料終了前日の2025.01.16から
無料で使用できる
『ダイエット基本』
ただ今『ゆる糖質制限ダイエット』に
もどしてます
1年3カ月25日目の本日です。
昨日の朝の
オムロン・カラダスキャン
体重48.5kg(前日より-0.2kg)
体脂肪率29.6%(前日より+0.1%)
内臓脂肪レベル 4
BMI (標準22) 21.1
基礎代謝 1,089kcal
身長 149.5cm
(2022.04 MAX 体重 62.0kg？)
🌟2025.05.03からダイエット記録を卒業
健康・ヘルスケアです
5.13からダイエット記録に戻ってます
身長150cm弱での点です
パンケーキは、お菓子過剰の
200kcal超えですし
けっこう100点に足りなかったような？
ダイエット基本
ゆる糖質制限ダイエットコースでの
あすけん健康度が
点です
前回のお話し…は、こちら
体重が、49kg台になって来ました
あすけん高得点を続けたら
目標体重が、近づいて来ました
あすけんの100点は、
ゆる糖質制限では
ごはんが、85点
運動・歩くが15点で、
満点のようです
あす筋ボディメイクでは
ごはん80点
運動・歩くが20点⁇で、
食物繊維で健康サポートでは
ごはん85点
運動・歩くが15点⁇
あすけんダイエット基本では
ごはん85点
運動・歩くが15点のような
現在の目標体重は、48kg 47.8kg
がんばれ
2025年
◎Tamu bear 7-9月の出展予定
7/5(土)-6(日) 東京ビッグサイト西&南館
『デザインフェスタvol.61』
開催時間10:00-18:00
【Tamu bear】西4F M-249
⭐︎7/5(土)のみの出展
7/27(日)東京ビッグサイト
『I•Doll VOL.74』
開催時間11:30-16:30
【Tamu bear】F29
8/2(土)-3(日) ポートメッセなごや
第２展示館
CRAFTMARKET Vol.7
クラフトマーケット名古屋
【いながきりえ&Tamu bear】F897
⭐︎8/2(土)のみの参加になります
8/13(水)-17(日)渋谷西武A館７階の催事場
HANDMADE EXPO2025
「東京渋谷手づくり博」AMULET
9/7(日) 都立産業貿易センター浜松町館
ドールショウ76
開催時間11:00-15:30
9/20(土) インティックス大阪
アイドールwest42
開催時間11:30-15:30
体重が、60kgを超えて
「あすけん」アプリの使用を始めて
まもなく(2023年7月で)1年です。
最初の目標は、
あきらめの57kgでした。
57kgにもならないと思ってました。
現在は、50kg⁈ 台になりました
バランスのよい正しいご飯🍚の
重要性を
日々感じてたりです❣️
Amebaダイエット部所属の“たむ”です♪
ご訪問、ありがとうございます🙏
身長 151cm
現在 149.5cm⁇
今年(2022年)7月に、
気づいたら体重が60kgを超えまして
身体に変調？もあり
ダイエットの神様が降臨くださったような？
現在の体重は、52-53kg台を
彷徨っております
目の前の目標は、54kg
いや、52kg ですが
希望は、48kg です
目指すところは、
献血のできるダイエットです
かかりつけ内科医の血液検査🩸で
毎回、タンパク質数値が基準値以下で
内科医先生から「肉を食べなさい❗️」
のアドバイスもあり
毎夜、焼肉をしてたら
58kg→60kgに😱
膝痛の悪化
献血での低血圧(通常高血圧です)での
クラッシュもありまして
2022.04.27 膝痛で整形外科受診
体重 62kg⁇
整形外科でのリハビリはじめる
2022.7.9 「あすけん」カロリー計算アプリ使用
「あすけん」1日の目標
ゆる糖質制限ダイエットコース
1日の総カロリーは、1515kcalで
1日8,300歩の歩行
11/21に、見直ししまして
1日の総カロリー 1,391kcal
1日10,481歩の歩行
のミッションがありまして
はじめた頃の歩数は、
1日1,000歩が歩けない方でした。
膝痛の整形外科のリハビリが
9月で保険適用満了で
終了だったこともあって
2022.10.14から
ホットヨガ🧘♀️に行くようになりました。
2022.11.22から
漢方大柴胡湯から↓
FUJIFILMの葛の花イソフラボンを錠用
2023.01.20
あすけん「ゆる糖質制限ダイエットコース」から
筋肉量の減少もあり
「あす筋ボディメイクコース」に変更
2024.03.23
一時は52.3kgまで減っていたのですが
55.5kgが見えてきて⁈
膝痛も始まって
再び「ゆる糖質制限ダイエットコース」に変更
2024.09.10
筋肉量低下で
再び「あす筋ボディメイクコース」に⁇
YouTube-登録者様が、2025.02.03に
5,000人になりました❣️
ありがとうございます
ありがとうございます
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