タケノコとチキンのミートグラタン
534kcal
通院終わって〜
ガストです
お得アプリクーポンで
はじめて見るような
ドリンクバーが付いて
885円でした
あすけん栄養バランスも
良さげなグラタンです
今夜の作業
にゃん博に
間に合う予定です
前回のお話し…
2024.12.11から
あすけん(カロリー計算)アプリのコースを
『あす筋ボディメイク』から
『食物繊維で健康サポート』に
2025.01.17 11:34から〜
あすけん無料で
『あすけんダイエット基本』コースです。
新年お得セールで
うっかり？あすけん課金してしまいました
2025.04.10から
最初から使用の
ゆる糖質制限ダイエットコースに戻っています
身長150cm弱
あすけんヘビーユーザー
『あすけんダイエット基本』コースで
絶賛ダイエット中の
体重MAXは、62kg
今朝は〜
オムロン・カラダスキャン
体重50.1kg(前日より-0.6kg)
体脂肪率33.7%(前日より+1.3%)
内臓脂肪レベル 5
BMI (標準22) 21.8
基礎代謝 1,098kcal
とりあえず
テディベア作家のたむです
🌟今月4月の目標
タニタ体組成計は、
カサカサ肌では〜測定不能で
使用できず
昨年から引き続きで
オムロン体組成計で
体脂肪率 30%に近づく？
基礎代謝量 1100kcal以上
体重を増やさないで50kg以下！！
筋力upして燃焼しやすい身体にする
+して
•あす筋ボディメイクで食べる
・3月よりもエクササイズする！
4月は〜
スモールステップでダイエット❗️
スモールステップでダイエット❗️
少し前の私は…右側の猫背の✖️子ちゃん-
姿勢もめちゃ悪かったのでした。
ちょっと
◯子ちゃんに近づけたかな
