午前の整形外科通院が
終わってコメダモーニング
コメダジェリコは、257kcal
あすけんおやつ適正は、200kcalなので
過剰で
さらに、うっかり
小倉あんも+して
オーダーしてしまいました
午後から〜
また内科なので…
もう今日は、良いですよ
整形外科先生に
飲み込みが痛い
とお話ししたら
内科の方で診察しましょう
とのことで
午後から内科に行くことに…
なんともないとは、
思うのですが…
もう午後からも
今日は、作業できないかも
朝、鎮痛剤のカロナールを
飲んで来ましたが
やっぱりトーストも
飲み込み痛いのです
前回のお話し…
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うっかり？あすけん課金してしまいました
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ゆる糖質制限ダイエットコースに戻っています
身長150cm弱
あすけんヘビー
ユーザー
『あすけんダイエット基本』コースで
絶賛ダイエット中の
体重MAXは、62kg
今朝は〜
とりあえず
テディベア作家のたむです
🌟今月4月の目標
タニタ体組成計は、
カサカサ肌では〜測定不能で
使用できず
昨年から引き続きで
オムロン体組成計で
体脂肪率 30%に近づく？
基礎代謝量 1100kcal以上
体重を増やさないで50kg以下！！
筋力upして燃焼しやすい身体にする
+して
•あす筋ボディメイクで食べる
・3月よりもエクササイズする！
4月は〜
スモールステップでダイエット❗️
スモールステップでダイエット❗️
少し前の私は…右側の猫背の✖️子ちゃん-
姿勢もめちゃ悪かったのでした。
ちょっと
◯子ちゃんに近づけたかな
