午前の通院終わって
ガストでブランチです
ガストモーニングは、
お値打ちなのですが
10:30までなので
通院終わった後では、ちょっと間に合わず
少し悩んで生パスタの
ペペロンチーノ
日替わりスープ付き
ペペロンチーノ(579kcal) 790円
セットドリンクバー 250円
ペペロンチーノは、
サイゼリヤでよく食べてますが
ガストは、はじめてです
2024.12.11から
あすけん(カロリー計算)アプリのコースを
『あす筋ボディメイク』から
『食物繊維で健康サポート』に
現在は、2025.01.17 11:34から〜
あすけん無料で
『あすけんダイエット基本』コースです。
新年お得セールで
うっかり？あすけん課金してしまいました
身長150cm弱
あすけんヘビー
ユーザー
『あすけんダイエット基本』コースで
絶賛ダイエット中の
体重MAXは、62kg
今朝は〜
オムロン・カラダスキャン
体重51.0kg(前日より-0.2kg)
体脂肪率33.0%(前日より+0.5%)
内臓脂肪レベル 5
BMI (標準22) 22.2
基礎代謝 1,115kcal
とりあえず
テディベア作家のたむです
🌟今月4月の目標
タニタ体組成計は、
カサカサ肌では〜測定不能で
使用できず
昨年から引き続きで
オムロン体組成計で
体脂肪率 30%に近づく？
基礎代謝量 1100kcal以上
体重を増やさないで50kg以下！！
筋力upして燃焼しやすい身体にする
+して
•あす筋ボディメイクで食べる
・3月よりもエクササイズする！
4月は〜
スモールステップでダイエット❗️
スモールステップでダイエット❗️
ガストの自家製生パスタ
いつも食べてるパスタと
もっちり感が違うような
美味しいでした
でもパスタをお昼に食べるなら〜
ハーフになるけど
食べ比べできる
ガストフィットメニューの方が
お得かも
3品で〜デザートも入れて
選べるのです
今夜の作業
また明日…
前回のお話し…
少し前の私は…右側の猫背の✖️子ちゃん-
姿勢もめちゃ悪かったのでした。
ちょっと
◯子ちゃんに近づけたかな
イラスト:とーふねこ 様
