郵便物を知人に発送で〜
最寄りAEONで…
そしてサーティワンです
ベリーベリーストロベリー レギュラー
199kcal
2024.12.11から
あすけん(カロリー計算)アプリのコースを
『あす筋ボディメイク』から
『食物繊維で健康サポート』に
現在は、2025.01.17 11:34から〜
あすけん無料で
『あすけんダイエット基本』コースです。
新年お得セールで
うっかり？あすけん課金してしまいました
身長150cm弱
あすけんヘビー
ユーザー
『あすけんダイエット基本』コースで
絶賛ダイエット中の
体重MAXは、62kg
今朝は〜
オムロン・カラダスキャン
体重50.8kg(前日より+0.2kg)
体脂肪率33.1%(前日より-0.2%)
内臓脂肪レベル 5
BMI (標準22) 22.1
基礎代謝 1,112kcal
とりあえず
テディベア作家のたむです
🌟今月3月の目標
タニタ体組成計は、
カサカサ肌では〜測定不能で
使用できず
昨年から引き続きで
オムロン体組成計で
体脂肪率 30%に近づく？
基礎代謝量 1100kcal以上
体重を増やさないで50kg以下！！
筋力upして燃焼しやすい身体にする
+して
・ヒップupピラティスをがんばる💪
サーティワンの
フレーバーには
ベリーベリーストロベリーよりも
kcal控えめな
オレンジソルベや
レモンシャーベット？も
あるのですが…
レギュラーなら
どれも200kcal以下なので
おやつkcalは、大丈夫なのに
あすけんの
今日の私のごはんに
入力してみると
なぜかPFCバランスが
悪くなるのです。
今日のメニューに
大丈夫だったのが
ベリーベリーストロベリーでした
果物でもイチゴは
kcal控えめで
ダイエットには〜
良いアイテムです
ただシーズンがあるのと
けっこう高い
イチゴが、1年中〜
思いっきり食べれるような
売れっ子ベア作家に
なりたいですね
今夜の作業
また明日…
前回のお話し…
少し前の私は…右側の猫背の✖️子ちゃん-
姿勢もめちゃ悪かったのでした。
ちょっと
◯子ちゃんに近づけたかな
イラスト:とーふねこ 様
