ホットヨガ終わって〜
庶民に優しい〜サイゼリヤです
あすけんお伺いして…
半熟卵無しの
ペペロンチーノのです
半熟卵が、欲しかった
2024.12.11から
あすけん(カロリー計算)アプリのコースを
『あす筋ボディメイク』から
『食物繊維で健康サポート』に
現在は、2025.01.17 11:34から〜
あすけん無料で
『あすけんダイエット基本』コースです。
新年お得セールで
うっかり？あすけん課金してしまいました
身長150cm弱
あすけんヘビー
ユーザー
『あすけんダイエット基本』コースで
絶賛ダイエット中の
体重MAXは、62kg
今朝は〜
オムロン・カラダスキャン
体重50.9kg(前日より+0.5kg)
体脂肪率33.1%(前日より+%)
内臓脂肪レベル 5
BMI (標準22) 22.2
基礎代謝 1,113kcal
とりあえず
テディベア作家のたむです
🌟今月3月の目標
タニタ体組成計は、
カサカサ肌では〜測定不能で
使用できず
昨年から引き続きで
オムロン体組成計で
体脂肪率 30%に近づく？
基礎代謝量 1100kcal以上
体重を増やさないで50kg以下！！
筋力upして燃焼しやすい身体にする
+して
・ヒップupピラティスをがんばる💪
朝のベースブレッドこしあんを
全部食べてしまったので
ちょっと多かったかも
身長が150cmないと
1日の摂取総カロリーも
1,300kcal前後になるので…
食べれそうで、
なかなか思いっきりは
食べれないのです
もうちょっと基礎代謝も
上がると
食べれそうな気もするのですが…
好きだけ食べて
理想のボディでいられるのは
いつのことやら
今日のホットヨガは〜
太陽礼拝もあって
ストレッチよりも
ヨガよりの
ホットヨガでした
今、スタバのお知らせ
ホットでないドリンクにも
ミルクプリンのカスタムが
できるとか
まだ季節的に
ホットしか飲まないけど…
ミルクプリンカスタム
誘惑されてしまう響きです
ちっとも進まない(-｡-;
少し前の私は…右側の猫背の✖️子ちゃん-
姿勢もめちゃ悪かったのでした。
ちょっと
◯子ちゃんに近づけたかな
イラスト:とーふねこ 様
