4月の遠征切符予約の朝で…
悩みつついつものEXで予約しました。
JR窓口に並ぶのは嫌です
そして〜
マイボトル持参でスタバなう
アーモンドミルクミスト(T) 93kcal
抹茶マカロン 149kcal
最近、スタバの〜
朝のサイズアップに
ベーグルサンド🥯も
選べるようです
2024.12.11から
あすけん(カロリー計算)アプリのコースを
『あす筋ボディメイク』から
『食物繊維で健康サポート』に
現在は、2025.01.17 11:34から〜
あすけん無料で
『あすけんダイエット基本』コースです。
新年お得セールで
うっかり？あすけん課金してしまいました
身長150cm弱
あすけんヘビー
ユーザー
『あすけんダイエット基本』コースで
絶賛ダイエット中の
体重MAXは、62kg
今朝は〜
オムロン・カラダスキャン
体重50.2kgkg(前日より-0.9kg)
体脂肪率31.6%(前日より-0.3%)
内臓脂肪レベル 5
BMI (標準22) 21.9
基礎代謝 1,108kcal
とりあえず
テディベア作家のたむです
🌟今月3月の目標
タニタ体組成計は、
カサカサ肌では〜測定不能で
使用できず
昨年から引き続きで
オムロン体組成計で
体脂肪率 30%に近づく？
基礎代謝量 1100kcal以上
体重を増やさないで50kg以下！！
筋力upして燃焼しやすい身体にする
+して
・ヒップupピラティスをがんばる💪
ベーグルサンドの
朝のサイズアップ〜
ちょっと心惹かれたのですが
ベーグルサンドのkcalが
高いのは知っていたので…
今日は〜抹茶マカロンに
あすけんでは、
おやつになると思うのです
あすけんの
通常のおやつ推奨は
200kcalまで〜
ついでにここのとこ
脂質過剰でもあったので
糖質過剰は、
阻止したいとこで
朝のベーグルサンドは
また次回の楽しみです
282kcal
これと、ティラミスマラサダも
食べたいのでした
誘惑強すぎる
春のスタバです
One More Coffeeで〜
ドリップコーヒーです
抹茶マカロン〜
今日のコーヒーに
美味しいでした
昨夜の作業〜
アイドール東京直前ですが…
今日からアイドール東京行きの
モール猫ちゃんを増やします
前回のお話し…
少し前の私は…右側の猫背の✖️子ちゃん-
姿勢もめちゃ悪かったのでした。
ちょっと
◯子ちゃんに近づけたかな
イラスト:とーふねこ 様
