鍼灸接骨院に
耳鼻咽喉科が終わってマックです
食べたかった
レモンタルタルシュリンプセットです。
セットは、フライポテトMの量が多いのは
わかっているのですが…
やっぱりセットで〜
オーダーしてしまったです
2024.12.11から
あすけん(カロリー計算)アプリのコースを
『あす筋ボディメイク』から
『食物繊維で健康サポート』に
現在は、2025.01.17 11:34から〜
あすけん無料で
『あすけんダイエット基本』コースです。
新年お得セールで
うっかり？あすけん課金してしまいました
身長150cm弱
あすけんヘビー
ユーザー
『あすけんダイエット基本』コースで
絶賛ダイエット中の
体重MAXは、62kg
今朝は〜
オムロン・カラダスキャン
体重50.2kg(前日より-0.1kg)
体脂肪率29.7%(前日より-3.4%)
内臓脂肪レベル 4
BMI (標準22) 21.9
基礎代謝 1,116kcal
とりあえず
テディベア作家のたむです
🌟今月2月の目標
タニタ体組成計は、
カサカサ肌では〜測定不能で
使用できず
昨年から引き続きで
オムロン体組成計で
体脂肪率 30%に近づく？
基礎代謝量 1100kcal以上
体重を増やさないで50kg以下！！
筋力upして燃焼しやすい身体にする
+して
お米も食べて
日が変わる前に寝よう
前日の朝食の乳製品が
たぶん多くて
あすけんの栄養素グラフが
乳製品過剰になりそうで
前日は、
レモンタルタルシュリンプを
食べれずだったのです
それをふまえて
今朝は、乳製品は控えて
挑んだのでした
やっぱり
ポテトフライMは多いようです
あすけんがポテトM70%まで
の指示でした
そして〜朝の焼き芋が
美味しく焼けたので
今日も焼き芋が主食です
やっぱり…
あすけんダイエット基本コースで
主食のごはん・麺類を取るのは
苦手なのです
で、今日も
『あす筋ボディメイク』で
記入してます
レモンタルタルシュリンプバーガーの
レモンタルタルが美味しいです
これ好きです
肉厚ビーフよりも
好みです
そして…
ポテトも完食してしまいました
今日のあすけん健康度100点も
もう無いですよ
前回のお話し…
少し前の私は…右側の猫背の✖️子ちゃん-
姿勢もめちゃ悪かったのでした。
ちょっと
◯子ちゃんに近づけたかな
イラスト:とーふねこ 様
