実は、1月がお誕生日月の
たむです。
グルメアプリには
いくつかバースデイクーポンも
来てまして〜
スタバの20%値引きの
バースデイリワードとか
クリスピークリームドーナツの
15%offのバースデイクーポン
今日は、サーティワンの
ハッピーバースデイクーポンで
アイスクリームいただいてます
2024.12.11から
あすけん(カロリー計算)アプリのコースを
『あす筋ボディメイク』から
『食物繊維で健康サポート』に
現在は、2025.01.17 11:34から〜
あすけん無料で
『あすけんダイエット基本』コースです。
身長150cm弱
あすけんヘビー
ユーザー
『あすけんダイエット基本』コースで
絶賛ダイエット中の
体重MAXは、62kg
今朝は〜
オムロン・カラダスキャン
体重49.8kg(前日より+0.1kg)
体脂肪率27.8%(前日より-3.6%)
内臓脂肪レベル 3
BMI (標準22) 21.7
基礎代謝 1,118kcal
とりあえず
テディベア作家のたむです
🌟今月1月の目標
タニタ体組成計は、
カサカサ肌では〜測定不能で
使用できず
昨年から引き続きで
オムロン体組成計で
体脂肪率 30%に近づく？
基礎代謝量 1100kcal以上
に〜+体重を増やさないで
50kg以下！！
筋力upして
燃焼しやすい身体にする
お米を食べよう
マックコーヒーに
シングルアイスの
ワールドクラスチョコレート
169kcal
ちょっと高めのカロリーなので
シングルアイスで
ちょうど良いです
今日も美味しいでした〜
クリスピークリームドーナツの
バースデイクーポンは、
何度も使用できるのですが
ダイエット中では、
何度もドーナツ買えないのでした
前回のお話し…
少し前の私は…右側の猫背の✖️子ちゃん-
姿勢もめちゃ悪かったのでした。
ちょっと
◯子ちゃんに近づけたかな
イラスト:とーふねこ 様
