大晦日は、
溢れるお客様のコメダモーニングで〜
避難先のサイゼリヤでしたが
🔻
今朝は、お客様の
溢れる前
の
コメダモーニングです
身長150cm弱
あすけんヘビーユーザー
『食物繊維で健康サポート』コースで
絶賛ダイエット中の
体重MAXは、62kg
今朝は〜
オムロン
体重49.8kg(前日より-0.8kg)
体脂肪率31.3%(前日より+0.4%)
内臓脂肪レベル 5
BMI (標準22) 21.7
基礎代謝 1,103kcal
とりあえず
テディベア作家のたむです
🌟今月1月の目標
タニタ体組成計は、
カサカサ肌では〜測定不能で
使用できず
昨年から引き続きで
オムロン体組成計で
体脂肪率 30%に近づく？
基礎代謝量 1100kcal以上
に〜➕体重を増やさないで
50kg以下！！
筋力upして
燃焼しやすい身体にする
お米を食べよう
なんとか、12月目標は
体脂肪率
基礎代謝量も
目標達成できたですが
体重50.6kgで終わる12月でした
さすがに私の150cmが
足りない身長での
50kg越えは
ちょっとダメなような気が
基礎代謝を上げてる時は
体重増量もありだと思うのですが〜
#今年の目標 は、
体脂肪を減らして
基礎代謝量をupして
体重47kg台
のような
でも、体重減らすのは
暖かくなってからです
寒い時は〜
寒さに打ち勝つ身体つくりに
体重維持で
基礎代謝量upに
体脂肪率を減らすです
あすけんの
『食物繊維』コースには
けっこう迷いもありますが
寒い時は、
お米を食べようです
少し前の私は…右側の猫背の✖️子ちゃん-
姿勢もめちゃ悪かったのでした。
ちょっと
◯子ちゃんに近づけたかな
イラスト:とーふねこ 様
