今日は〜知人とランチで
待ち合わせまで時間もあったので
スタバの〜
シロップ抜き
ジョイフルメドレーティーラテを
いただいて〜
身長150cm弱
あすけんヘビー
ユーザー
『あす筋ボディメイク』で
絶賛ダイエット中の
体重MAXは、62kg
今朝は〜
体重49.0kg(前日より+0.35)
体脂肪率31.30%(前日より-2.00)
内臓脂肪レベル 6.0
BMI(標準22) 21.9
筋肉量31.85kg (前日より+1.10)
基礎代謝量973kcal(前日+26)
とりあえず
テディベア作家のたむです
🌟今月11月の目標
タニタ体組成計の
体脂肪率 30%に近づく？
筋肉量 31.00kg以上
基礎代謝量 1000kcal以上
筋肉を付けて
燃焼しやすい身体にする
とりあえず
あすけん(カロリー計算)アプリで
確認して
予想お食事を記入して…
前日サイゼリヤ
と
聞いていたので
サイゼリヤでメニューを作ったら
知人は、「うどんが食べたい
」
なんて宣うもので…
フードコートの
天ぷらの美味しいうどん屋さんでした
忘れていて
けっこう食べちゃいました
釜玉うどん
鶏(ささみ)天
ミニサラダ
マックコーヒー
いちごミルクマカロン
予定では、ここまででしたが…
知人が寿がきやの
「クリームぜんざいも食べたい
」
で…
延長戦
寿がきやの
モンブランクリームでした
モンブランクリームは、
今日食べるのは、
過剰ですよ
でも
美味しくいただので
ゼロカロリーになりました
いや…
絶対なってないでしょう
お腹パンパンですよ
最寄り？ホットヨガスタジオの
フィットネスフロアーにて
2024.10.29〜に、
新しい？のを撮ってきました
少し前の私は…右側の猫背の✖️子ちゃん-
姿勢もめちゃ悪かったのでした。
ちょっと
◯子ちゃんに近づけたかな
イラスト:とーふねこ 様
