今朝のホットヨガ終わって
最寄りAEONの
今日はサイゼリヤランチです
身長150cm弱
あすけんヘビー
ユーザー
『あす筋ボディメイク』で
絶賛ダイエット中の
体重MAXは、62kg
今朝は〜
体重49.60kg(前日より+0.25)
体脂肪率31.30%(前日より-1.10)
筋肉量32.25kg (前日より+0.65)
基礎代謝量985kcal(前日+16)
とりあえず
テディベア作家のたむです
🌟今月11月の目標
タニタ体組成計の
体脂肪率 30%に近づく？
筋肉量 31.00kg以上
基礎代謝量 1000kcal以上
筋肉を付けて
燃焼しやすい身体にする
このメニューは〜
あすけんの
『ゆる糖質制限ダイエット』コースの頃から
けっこう〜
よく食べてます
タラコソースシシリー風スパゲッティ
コールスロー
ランチスープ
ホットコーヒー
大丈夫なのは、
わかってるのですが
注文前に、
あすけん(カロリー計算)アプリで
カロリー確認をしてみたり
サイゼリヤの
スパゲッティランチは
このタラコソースシシリー風なら
ギリギリ
健康度100点が、狙える
のでした
次回の出展です♪
◎ 12月確定イベント
12/1(日)東京ビッグサイト
アイドール東京
I•Doll VOL.72
開催時間11:30-16:30
【Tamu bear】L1
12/7(土)-8(日)ポートメッセ名古屋
クリエーターズマーケット
⭐︎12/7(土)のみの出展です。
【Tamu bear】M136
12/25(水)-01/05(日)うめだスーク
『うめだ手づくり市』
めちゃ詰まってました
最寄り？ホットヨガスタジオの
フィットネスフロアーにて
2024.10.29〜に、
新しい？のを撮ってきました
少し前の私は…右側の猫背の✖️子ちゃん-
姿勢もめちゃ悪かったのでした。
ちょっと
◯子ちゃんに近づけたかな
イラスト:とーふねこ 様
)
