とりあえずテディベア作家⁇で
ときどきYouTuber
の
たむです
体重150cm
MAX体重62kgから
あすけん「ゆる糖質制限ダイエットコース」で
52kgまでになって
「あす筋ボディメイクコース」に変更？
でリバウンド
55kgを超えて
変形性膝関節症の痛みが復活で
再度、
「ゆる糖質制限ダイエットコース」に
49kg台までになったところで
筋肉量が、激減したのもあって
ただ今「あす筋ボディメイクコース」で、
ごはん🍚食べてます。
前回のリバウンドは、
あす筋-では
糖質を取ってもさほど注意されないのと
あすけん健康度が70点くらいで、
食べれたら大丈夫だよね
で、70点前後で
食べていたで…
体重は
53〜54kgを維持だったのですが
通院の腎・泌尿器科の
尿検査で、血尿があって
カフェイン取りすぎがバレて
お医者様から
カフェイン禁止🈲を言い渡されて
カフェイン(コーヒー・コーラZEROなど)
やめたら、急激に体重増加で
55kg台を軽く超えて
治っていた
変形性膝関節症の痛みも復活して
整形外科通院も復活で…
今、また「あす筋ボディメイクコース」で
食べていますが…
糖質の注意⚠️が
ないだけに
食べるは、70点でなく
今回は〜
100点を目指して
食べて運動です
筋肉を育てるのに
糖質と炭水化物で育てる⁇
なので、あす筋-では
糖質注意⚠️が
ないのでないかと
運動することが、
とっても大事で
前回のリバウンドでは
運動しなかった⁇⁇
と思います
体重リバウンドは、
変形性膝関節症の
悪化につながるので
毎日を正しい食事と
運動で
がんばれです
2024.19.01(火)
ホットヨガスタジオでの
体組成計測定
9月よりも
筋肉量が
増えてました
整形の膝リハビリ満了後から
膝痛軽減のために
はじめたホットヨガスタジオにて🔻
2年前の今日は〜
2022.09.30 56kg台に入りました！
運動・歩数確認に愛用してます🔻
運動後に時々いただいてます💦🔻
