正しく食べれたら
今日も〜あす筋ボディメイクコースでの
あすけん健康度100点です
2024.10.05(土)
朝ごはん
お昼ブランチ( マクドナルド )
月見パイ
ホットコーヒー
18品目のバランスサラダ
&調整お昼おやつ
キャベツ
トマト
ゼンブヌードル1/2 + 塩こんぶ
ソイジョイ
夜ごはん
運動
2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈
膝痛も復活⁇して…
めちゃヤバい
で、あすけんコースを『あす筋ボディメイク』から
『ゆる糖質制限』に変更して
2024.09.10で
5カ月18日目？で
筋肉量低下で、
また今日(2024.09.10)から
『あす筋ボディメイク』でプラスして行きます。
6カ月11日目?
昨日の朝の体重 49.2kg
体脂肪 31.2%
身長 149.5cm
(2022.04 MAX 体重 62.0kg？)
あす筋ボディメイクダイエットコースでの
(他のコースでは、100点でないと思います⁈)
あすけん健康度が
100点です
今日は
マックの月見パイに
18品目のバランスサラダ⁈を
選んでみました
そして、ゼンブヌードル
なかなか上手に
食べれなかったのですが
最近、ちょっと電子レンジ調理の
コツがつかめてきたような⁇
電子レンジ調理は、
けっこう大きめ容器を使用しないと
吹き溢れしまって
けっこうな電子レンジの大掃除？
なんてことを
数度…
麺もくっついてしまって
美味しく茹でれず〜でした。
最近は、容器の選び方が
わかってきたのか
1束の半分に、
したのがよかったのか？
電子レンジでも
ゼンブヌードルを
ちょっと美味しく
茹でれるようになりました。
そしてカロリー控えめにするのに
塩昆布のトッピングで
美味しくいただいてます
体重が、49kg台になって来ました
あすけん高得点を続けたら
目標体重が、近づいて来ました
あすけんの100点は、
ゆる糖質制限では
ごはんが、85点
運動・歩くが15点で、
満点のようです
あす筋ボディメイクでは
ごはん80点
運動・歩くが20点⁇で、
現在の目標体重は、48kg 47.8kg
がんばれ
体重が、60kgを超えて
「あすけん」アプリの使用を始めて
まもなく(2023年7月で)1年です。
最初の目標は、
あきらめの57kgでした。
57kgにもならないと思ってました。
現在は、52kg⁈ 台になりました
バランスのよい正しいご飯🍚の
重要性を
日々感じてたりです❣️
Amebaダイエット部所属の“たむ”です♪
ご訪問、ありがとうございます🙏
身長 151cm
現在 149.5cm⁇
今年(2022年)7月に、
気づいたら体重が60kgを超えまして
身体に変調？もあり
ダイエットの神様が降臨くださったような？
現在の体重は、52-53kg台を
彷徨っております
目の前の目標は、54kg
いや、52kg ですが
希望は、48kg です
目指すところは、
献血のできるダイエットです
かかりつけ内科医の血液検査🩸で
毎回、タンパク質数値が基準値以下で
内科医先生から「肉を食べなさい❗️」
のアドバイスもあり
毎夜、焼肉をしてたら
58kg→60kgに😱
膝痛の悪化
献血での低血圧(通常高血圧です)での
クラッシュもありまして
2022.04.27 膝痛で整形外科受診
体重 62kg⁇
整形外科でのリハビリはじめる
2022.7.9 「あすけん」カロリー計算アプリ使用
「あすけん」1日の目標
ゆる糖質制限ダイエットコース
1日の総カロリーは、1515kcalで
1日8,300歩の歩行
11/21に、見直ししまして
1日の総カロリー 1,391kcal
1日10,481歩の歩行
のミッションがありまして
はじめた頃の歩数は、
1日1,000歩が歩けない方でした。
膝痛の整形外科のリハビリが
9月で保険適用満了で
終了だったこともあって
2022.10.14から
ホットヨガ🧘♀️に行くようになりました。
2022.11.22から
漢方大柴胡湯から↓
FUJIFILMの葛の花イソフラボンを錠用
2023.01.20
あすけん「ゆる糖質制限ダイエットコース」から
筋肉量の減少もあり
「あす筋ボディメイクコース」に変更
2024.03.23
一時は52.3kgまで減っていたのですが
55.5kgが見えてきて⁈
膝痛も始まって
再び「ゆる糖質制限ダイエットコース」に変更
サプリメントは、ビタミンBと
ファインのメタコーヒー
モリモリスリム⁈
鶏のむね肉
唐揚げ
オートミール+卵
トマト、バナナ、ソイジョイ
それに、バーガーセット？で
あすけん健康度100点を目指して？ます💦
2024.09.10
筋肉量低下で
再び「あす筋ボディメイクコース」に⁇
？
Amebaダイエット部記事は、こちら⤵️
人気記事「謎のマウント」は、こちらです⬇️
5ちゃん某ぬいぐるみスレッド関係から⬇️
2022年8月27日
⚪︎Bが騒動の発端となった緋に心あたりがあるとツイート。
緋＝Bと過去にトラブルのあった作家Eか？
・EがAとなんらかの打ち合わせをした可能性あり
・Bは直接作家名を出していないがスレでは
Bが出した情報から作家Eのブログを推定。
緋＝Eは、確定ではないが直後にBのブログ記事を消したり、ツイッターで関連の話題を始めるなど不審な点が多い。Bの親しい作家も意味深な発言。
5ちゃん某ぬいぐるみスレッド覚え書きからです🔻
作家Bは、モールアート作家歴2年。
10年粘土作家歴あり。
作家A様より、
盗作疑惑をかけられているようです。
私は、“作家B”から、下記ように
言われてたようです⬇️
・意思疎通が出来ず、全く会話が成り立ちませんでした
・本当に怖すぎて関わりたくないのと、関わると周りの方も心配
・もう二度と関わりたくない人なので、誰だかわかった方がいても、この件について聞いたり伝えたりと、接触はしないようお願いします。
・関わると周りの方も心配なので、特定に繋がる投稿は1部消去したいと思います…