体重52.8kg(前日より-0.2kg)
体脂肪29.1%(前日より-1.4%)
内臓レベル 4
BMI (標準22) 23.0
基礎代謝 1162
前日に星乃珈琲の
窯焼きバニラスフレを食べちゃいましが
体重、体脂肪ともに減ってました🙌
グラフが、順調に
下向きになるとよいですが！
今日の朝ごはんは
ベースブレッド ミニ食パン
蒸しささみ
ヨーグルト
キウイ🥝
豆乳オーレ
サプリメント＋
406kcal
あすけんは
今日から
1日10分の運動記録チャレンジ(5日間)？で
運動で困った時？の
YouTubeの『北斗の拳ストレートコンビ』軽い運動のおススメ動画でした。
ちょっと見てみたら、
私でもできそうな⁈
やってみよう‼︎です。
朝の鍼灸接骨院通院終わって
猿田彦さんで、ちょっと早いお昼です。
春うららブレンド
ホットサンド
ボルチーニ香るとろとろホワイトソース
お昼から
ホットヨガ60分×1 です❣️