2023.03.14(火)
今朝の体重測定
体重53.０kg(前日より-0.5kg)
体脂肪30.5%(前日より+1.5%)
内臓レベル 5
BMI (標準22) 23.1
基礎代謝 1158
amebloが、深夜12:00からの
長時間、メンテナンスがあったのもあって
今朝の体重測定も遅くなりましたが⁉️💦
毎日が💦
炭水化物過剰気味ですが
そんなには、悪くないような気も⁉️
(体脂肪は、よくないですよ💦)
忘れてましたが今日は
ホワイトデー？
今日は通院日で
ホットヨガ行くつもりでしたが
テディベアコンベンション用の
機材買い出しもあって
診察終わって街まで出たのですが
星乃珈琲モーニングに捕まって
窯焼きバニラスフレも
食べて来ちゃいました😅💦
帰宅後
野菜たっぷりの糖質0麺
今日のおやつは
(星乃さんのスフレは、お昼ごはんなのです)
チャコールコーヒー
りんご1/2
トップバリューギリシャヨーグルト
マスカット味
今日も炭水化物過剰です😅💦
夕食は、
今夜も調整メニューの
キャベツサラダと
ソイジョイ
副菜が少ないようでしたので
＋トマト🍅を
今夜は
増やしました😅
今日も最後まで〜
あすけんを記入しても
炭水化物は、多かったですね😅💦
記入通り食べれたら
85点です❣️
