体重53.2kg(前日より＋0.1kg)
体脂肪32.5%(前日より＋2.9%)
内臓レベル 6
BMI (標準22) 23.2
基礎代謝 1151
体脂肪が…
増えてましたあせ😱💦
明日は、健康診断なので〜
ほんとは、それまでに52kgの予定で…
ムリでした😅💦
今日の朝ごはん
ベースブレッドシナモン 262kcal
蒸しささみ
バナナ
カフェオレ
サプリメント＋
413kcal
ベースブレッド(シナモン)は、
2個入りなのですが
全部食べると262kcalで
けっこうなkcalなのです。
いろいろ食べたい方なので
ちょっとkcal高めなので
次は、1個入りの
ベースブレッド(プレーン)の方が
よいかな？と思ったりです。
今日は、ホットヨガ60分×1です。
縫いを進めたかったので
お休みしようと思ってたのですが
体脂肪高めなので
行かねばですよ😓💦
行ってきます💦