2023年12月のスケジュール
毎週月曜日🌕
🌞10:00～11:00
オンラインヨーガ💻
1週間のはじまりに活力を！
ちょっとがんばってしっかり動いて
身体の隅々にまで
元気なエネルギーをとどけるヨーガ
当日9:30までにお申し込みください✉️
毎週水曜日💧
🌞10:00～11:30
たんぽぽヨーガサークル＠三沢市武道館
アイソトニック＆アイソメトリック・ヨーガ、ブリージングエクササイズ、呼吸法、瞑想法など🧘♀️
年代問わずご自身の体調に合わせてご参加いただけるクラスです👴🧓👵👦👩🧑
毎週木曜日🌳
🌞9:15～10:45
パワーヨガサークル＠三沢市働く婦人の家💪
ヨーガのアーサナを中心としたちょっとがんばる系＋アイソメトリックヨーガ、呼吸法など🤸♀️
肉体のトレーニングに✨
🌛18:15～19:15
ヨーガ愛好会＠東北町宝湖館🧘♀️
アイソトニック＆アイソメトリック・ヨーガ、ブリージングエクササイズなど
年代問わずご自身の体調に合わせてご参加いただけるクラスです👴🧓👵👦👩🧑
🌛20:15～21:15
オンラインヨーガ💻
おやすみ前のひとときに
ゆっくりじんわり心と体をほぐします
ぐっすり眠れるヨーガ
当日20時までにお申し込みください✉️
毎週金曜日🪙
ヨーガ教室
@三沢市国際交流スポーツセンター
🌛18:30～20:00
内容は
エクササイズ、呼吸法、瞑想、ヨーガの8段階のお話など
呼吸と連動して身体を緊張させたり緩めたりしながら意識を『今ここ』へ🧘♀️
一般的なヨガクラスではなかなか行われない、ポーズではないヨーガ
1週間の終わりに
そして1年の締めくくりに
深いリラクゼーションのお時間をぜひ✨
受講料1500円
お申し込みは
国際交流スポーツセンター窓口
または
0176-51-4466
Eメール misawa-spokyo@orion.ocn.ne.jp ✉️
まで
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このほか
ヨーガ療法個別指導
楽健法ふみてあての施術
ヘナ・トリートメント
美坐浴
訪問クラス（ヨーガ、楽健法）などなど
随時承ります。
💚様々な心身の不調を抱えている方💚
ヨーガ療法個別指導をおすすめします🧘♀️
20分程度お話をお聞きした後、ご要望に合わせたヨーガの体操、呼吸法、瞑想法などを40分ほど指導いたします。
自宅でできる実習個人メニューもお渡しします。
あなたのためだけのオーダーメイド・ヨーガです。
初回 90分 3000円
2回目以降 60分 2000円
💛凝りやむくみ、冷えなどを抱えている方💛
楽健法をおすすめします。
「楽健法ふみてあて｣は、脚、腕などを踏んでほぐす健康法です
血流の改善、むくみの解消などに効果的です。
45分 4000円
🧡髪質・体質が気になる方（白髪・薄毛など）🧡
ヘナ・トリートメントをおすすめします
ヘナはインド、中東地域などに自生する低木で、アーユルヴェーダではデトックス、炎症抑制などの薬草として使われているハーブです。
ヘナにはカラーリング効果があり白髪が個々の皮膚の色にあった色に染まります。
ヘナにインディゴやアーマラキーなど様々なハーブを加え行うヘアトリートメントは白髪染めとしてだけでなく髪質の改善、頭皮を含め体全体のケアにもなります。
足浴 ＋ ヘナ・トリートメント 7500円～
❤️汗をかいてスッキリしたい方❤️
美坐浴をおすすめします♨️
美坐浴とはヨモギ蒸しならぬヘナ蒸しです
ヘナをはじめ8種のハーブを使った坐浴で汗をかき、冷えの改善、ストレス解消、お肌の潤いを！✨
60分（お着替えなどの時間を含む） 3500円
すべてのお申し込みお問い合わせは
坂田宜美
電話＆ショートメール
090-8618-2535
