昨日は、たくさん食べましたが、今朝の体重に変化はありませんでした
お昼はお弁当
お米を3食食べ始めて、10日過ぎました。
体の変化をまとめてみます
体重
スタート2、3日後、1.5キロ程増えたが過ごしずつ元へ戻っている。
スタート時からの増量は無し。
お腹
お腹のポニョの変化はよくわからず
便秘は改善。
疲労度
週末、ダラダラ寝たきりに過ごす事は無くなり、活動量が増えた
夕方のおやつ
以前は特に仕事中に、お菓子を食べていたが
欲しいと思わなくなった。
ほぼ食べなかった。
という事で、体調が良いので継続してみます
今日の食事
朝
ごはん、味噌汁、目玉焼き🍳
海藻と卵の味噌汁、厚揚げ、キャベツ、梅干し
