こんにちは！
食のチカラを使いこなし、
自らの夢を叶える子どもたちを育成する
「食べトレ」インストラクターの よしだたみえ です。
今日もお忙しい中
ブログにお越しいただき、ありがとうございます。
今日は、先日お伝えした
の整え方①でお伝えした
葛クリーニングの方法を具体的にお伝えしますね！
実は、この葛クリーニング
今、Facebookで大流行
食べトレのマスターインストラクター内田彩子さんが
ファスティング部を作られてから
総勢２５０名の皆さんが葛クリーニングを
始められています。
※内田彩子マスターインストラクターのメルマガで
ファスティング部の最新情報が読めますよ
https://www.agentmail.jp/form/ht/11947/2/?tamiyoshida
その皆さんの投稿が美味しそうなこと
そしてこの葛クリーニング、
実はこんなところにも変化が！！
【葛クリーニング４つの変化
】
味覚の変化
今までより味覚が鋭くなった
甘いものやコーヒーなどの嗜好品が自然に減った
身体の変化
痩せた
冷えを感じにくくなった
寝不足でも疲れを感じなかった
思考の変化
頭が常に冴えている
思考力、記憶力があがった
周りの変化
夫の食べ物に対する意識が変わってきた
こんなに簡単で、この変化、
花粉症対策だけじゃもったいない！
では早速、具体的な方法です。
【葛クリーニング レシピ】
（材料）
本葛粉 ２０g
水 ２００cc
※必ず、本葛と書いてあるものを使ってください
※葛の量は、１日５０gまでにしてください
※お鍋は土鍋がおすすめです。
（作り方）
１、本葛を分量の水につけておく
２、溶けたら中火にかける
３、木べらで練りながら加熱する
４、全体的に透明になったらでき上がりです
お好みのトッピングでお召し上がりください！
（トッピング例）
※しょっぱい系
醤油、醤油麹
味噌
梅干し、梅醤番茶
※甘い系
メープルシロップ
甘酒
米あめ
（アレンジ方法）
醤油と甘酒でみたらし団子風
きな粉とメープルシロップでわらび餅風
お水を、リンゴジュースに変えてゼリー風
お水を、豆乳に変えてプリン風
これを、朝ご飯の代わりに食べます。
昼ご飯と夜ご飯は、玄米ご飯＆お味噌汁に
副菜少しだけにします。
この時、なるべく動物性のものはとらないようにします。
期間は１週間～４週間が目安です。
ぜひお試しください
食べるトレーニングキッズアカデミー
インストラクター
よしだたみえ
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子どもの食事のこと、何かやりたいけどできてない！
そんなママのための、食べトレ体験会募集中♡
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日程 ２月２日（土）１０：００～１１：３０ →残席１
２月１３日（水）１４：００～１５：３０
２月２４日（日）１０：００～１１：３０
場所 三宮駅周辺
※お申し込みいただいた方に詳細ご連絡いたします。
金額 ３２４０円（税込）
※銀行振込
※開催日の５日前までにお申し込みください。
５日前をすぎている場合はお問い合わせください。
※お子様の同伴は、まだ歩かない乳児のみ可能です。
ご希望の場合は、備考欄にご記入ください。
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