こんにちは！
食のチカラを使いこなし、
自らの夢を叶える子どもたちを育成する
「食べトレ」インストラクターの よしだたみえ です。
今日もお忙しい中
ブログにお越しいただき、ありがとうございます。
今日は、あると便利！
だけど注意が必要な調味料をピックアップしてみました。
以前から、お砂糖（特に精製された白砂糖）の
危険性をお伝えしています。
これをお伝えすると、
甘いおやつをあげなければ大丈夫なんでしょ？
とおっしゃるお母さんがいらっしゃいます。
ですが、本当にそうでしょうか。
お砂糖がたくさん含まれているのは、実は
おやつばかりではありません。
ここがお砂糖の危険なところ。
今の時代、お砂糖は
いたるところに隠れて入っているのです。
たとえば、調味料！！
裏の成分表をみると、あらゆるものに
「砂糖」の文字が。
お砂糖と書いてあるならまだしも、
実は、いろんな表示名で潜んでいます。
まずは、子どもが大好きな
ケチャップ
【有名メーカーの成分表】
トマト、糖類（砂糖・ぶどう糖果糖液糖、ぶどう糖）、醸造酢、食塩、たまねぎ、香辛料
中濃ソース
【有名メーカーの成分表】
野菜・果実（トマト、にんじん、たまねぎ、レモン、パインアップル、プルーン、デーツ、マンゴー、ネギ、キャベツ）、砂糖、醸造酢、食塩、でん粉、香辛料、魚醤、鰹節エキス、昆布粉末、オイスターエキス、本みりん
ポン酢
【有名メーカーの成分表】
本醸造しょうゆ（小麦・大豆を含む）、果糖ぶどう糖液糖、かんきつ果汁、醸造酢、食塩／調味料（アミ ノ酸等）、酸味料、香料
めんつゆ
【有名メーカーの成分表】
しょうゆ（小麦・大豆を含む）、ぶどう糖果糖液糖、米発酵調味料、砂糖、食塩、ふし（かつお、そうだかつお）、たん白加水分解物、かつおぶしエキス、魚介エキス、こんぶエキス、醸造酢、酵母エキス / 調味料（アミノ酸等）、アルコール
すし酢
【有名メーカーの成分表】
米酢、果糖ぶどう糖液糖、食塩、砂糖／調味料（アミノ酸等）
成分表は、多いものから順に掲載されてします。
ですので、だいたいは
１番か２番に多い材料として
お砂糖が書かれています。
お気づきかもしれませんが、
ヘルシーに感じる和食だって、
実はお砂糖がいっぱい使われているんですよ。
便利でついつい味付けのメインにしがちなこれらのもの。
もちろん、使わないほうがいいと言っているのでは
ありません。
ただ、知ったうえで使っていただきたいのです。
もし、知っていたらその対策が見えてくるから。
毎日、これらの味付けを使うのではなく、
次の日は、シンプルに醤油のみ、塩のみの味付けにする
など、工夫することができます。
普通に食べていたら病気になる時代。
特別じゃない、いつもの食事に毎日使える調味料も
「食べトレ」ではお伝えしています。（中級講座にて）
ご興味のある方は、まずは体験会にいらしてください。
年始の予定を発表していますので
お時間会えばうれしいです！
目からうろこの食情報、お伝えしています。
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お砂糖、悪いとわかっちゃいるけどやめられない。
やめさせられないお母さんに送る！
２時間で我が子のココロと身体に効く食事法がわかる、
食べトレ体験会
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日程 １月１３日（日）１０：００～１１：３０ ＠西明石
１月２１日（月）１０：００～１１：３０ ＠西明石
１月２２日（火）１４：００～１５：３０ ＠三宮
場所 西明石駅、三宮駅周辺
※お申し込みいただいた方に詳細ご連絡いたします。
金額 ３２４０円（税込）
※銀行振込
※開催日の５日前までにお申し込みください。
５日前をすぎている場合はお問い合わせください。
※お子様の同伴は、まだ歩かない乳児のみ可能です。
ご希望の場合は、備考欄にご記入ください。
体験会でお会いできるのを楽しみにしています。
食べトレ・インストラクター（関西／大阪・神戸）
よしだたみえ
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