腰痛は辛い。痛いし、何かをしようと思う気持ちが失せる。
そんな腰痛にならないためには、腰痛の原因を作らないことだ。
腰痛の原因は、無理な姿勢をとったり、中腰で腰に負担をかけたりといった腰に負担をかけるような行為が一番いけない。
でも、私の知る限りで中高年以降で腰痛がひどくなったり、ぎっくり腰になったりする人の多くは太っている人が多いような気がする。
実は、腰痛、特にぎっくり腰の大きな要因のひとつは太りすぎが原因だと考えられるのだ。
人のことは言えないが、中年以降になると信じられないくらい、自分でびっくりするくらいにお腹が出てくる。
そして、並行して筋肉は落ちていく。
お腹周りだけがどんどん成長して、中年太りの典型になっていくのだ。
そうなってくると、見た目ももちろん悪いけれども、腰にも今までかかっていなかったような負荷が思いっきりかかってくるようになる。
こうして腰痛を引き起こしてしまうというわけだ。
考えてみれば、腰痛は痩せなさいというサインなのかも知れないね
