あっとゆー間に重陽の節句も過ぎました
私はサプリも摂らないし
軽い運動は続けていますが
ありがたいことに健康体です
ただ加工食品とかお菓子とかも頂くので
デトックスが必要かな？と感じてるので
強力デトックス効果のあるヘナは週一やってます
そして。。。。今更気づいたのですが
梨のデトックス効果…すごい
(私の体にとって)
嘗て マクロビを習っていた頃「梨はよくない！」
という学びがあって
何がよくないかはハッキリ覚えてないけど
何か…虫がわく…みたな情報が入ってて(私の勘違いかもしれないけど)
梨を敵視してました
でも職場で傷のある売れない梨が安く手に入ることになり
梨好きの甥のために購入し
ついでに私も頂いてみたら
何だか 腸の調子がルンルンで しかも美味しい
ちょいキズあり
梨の成分調べたら
食物繊維
食物繊維には水溶性と不溶性の2種類があり、梨はとくに不溶性食物繊維が豊富です。
不溶性食物繊維は便秘に効果的で、腸内環境を整える役割や、食後の血糖値の上昇を穏やかにする作用もあります。
腸内環境を整える梨のような果物は、夏バテの予防や回復にもぴったりです。
カリウム
カリウムは、みずみずしい野菜や果物に豊富で、梨にも多く含まれているミネラルです。
カリウムは体内の浸透圧を調整していて、余分なナトリウム（塩分）を体外に排出する役割があります。
不足すると体がむくみやすくなったり、筋肉痛や手足のだるさなどを感じたりします。
暑い季節には発汗などで失われやすいため、とくに積極的に摂りたいミネラルです。
アスパラギン酸
アスパラギン酸はアミノ酸のひとつです。
疲労物質の乳酸をエネルギーに変換する手助けをする物質で、疲労回復効果も期待できます。
また、利尿作用により老廃物の排出を促進したり、カリウムなどのミネラル類を細胞へ運んだりする働きもあります。
ソルビトール
ソルビトールは糖の一種でやさしい甘味があり、果物のなかでは、とくに梨に多く含まれる成分です。
砂糖などと比較すると、腸であまり吸収されずカロリーになりにくい特徴があります。
そのため、血糖値の上昇が穏やかで、摂取しても太りにくい糖分です。
プロテアーゼ
プロテアーゼはたんぱく質を分解してくれる酵素です。
食事の後に摂取すると消化を助けてくれます。また、お肉の下ごしらえとして、すりおろした梨にしばらく漬けておくと、酵素の働きで柔らかくなります。(Yahoo検索)
なるほど…そんな感じでカラダに働いてくれてるわ
いろいろ思い込みを外して
自分にとってどうなのかを経験する必要あるな
この地球🌏 と感じた9月の朝
今日もリラックスして汗だくで楽しもう