今日はダイエットとアプリのお勉強！

今日も一日お勉強　ニコニコ

 

ダイエットの方法がわからない

フィットネスバイクを買ったのは良いけれど

 

いつやるの？

どのくらいやるの？

食事はどのくらい減らせばいいの?

 

何もわからない　ショボーン

 

情報量が多過ぎて

余計にわからなくなってきたけど

 

とりあえずやってみたのは

TDEEの計算

1か月で減らしたい体重によって

1日に摂って良い

カロリーがわかった

 

少ないよ　えーん

 

動いてないからね！

運動をすれば

もっと食べて良いんだ　ニヤリ

 

明日からバイク頑張ります　プンプン

 

 

 

それから　体重も毎日量っておきましょう　照れ