「10年後は今日よりキレイな私。
ミライのキレイのために、あなただけのパーソナルエステティックをコーディネートします！」
こんにちは！Ferias 林多美子です。
最近、サロンでトリートメントをしていると、特に気になることが・・・
ほとんどの方が、肩が前に入ってしまっている、又は肩が内側に巻いてしまっているのです。
これって、普段の生活の姿勢が原因なのです
そこで
今回は、正しい姿勢についてお伝えできればと思います。
人の正しい姿勢ってご存じですか？
正面から見ると、背骨を中心に、左右対称になっているのがベストなのは解りやすいと思います。
では、横から見るとどうでしょう？
耳の穴、肩の真ん中、足の横の骨が出ている部分（大転子と言います）、膝の裏、外くるぶしが一直線なのです。
ゴールデンライン
と言われています
皆様は、このライン大丈夫ですか
✓あごが前に出てしまっている
✓肩が前に入っている
✓骨盤が後ろに傾いている
✓膝が前にでている
こんな方は、前かがみの姿勢になっているかも・・・
人間は、元々四足歩行でしたが、進化の過程で二足歩行になりました。
そのため、どうしても体が内側に入りやすくなっています。
特に現代社会では、スマートフォンやパソコンの普及で、これが顕著になってきております。
・スマートフォンで、首がストレートネックになる
・パソコン作業で、肩が内側に入る
・肩が内側に入ることで、呼吸が浅くなる
・椅子やソファにもたれかかり、骨盤が後ろに傾く
・骨盤が後ろに傾くことにより、膝が前に出る
と、こんな具合です。
人は、二足歩行になった事で、バランスにより姿勢の維持をします。
ゴールデンラインの姿勢が、実は一番バランスが良く、負荷が掛からないようになっています。
このバランスがひとつ崩れると・・・
次々に無理な姿勢で崩れていく
そうすると、負荷が大きくなり、不具合が出てきます。
✓頭痛・肩こり・腰痛
✓フェイスラインのたるみ
✓お腹がぽっこり
✓膝の痛み
✓血流の悪化・リンパの滞りによる冷えやむくみ
など
ひとつ例えるならば、スマートフォンの見過ぎで、ストレートネックになると、あごが前に出て、フェイスラインにたるみが出ます。
ということは、姿勢を正せば、フェイスラインもすっきりして、小顔に
では、この崩れたゴールデンラインを正しい位置にするには
仰向けで手のひらを上に向けて床に寝る
この時、首の後ろと、腰にタオルを丸めてひくと良いですね(^_-)-☆
その他には、最近では、ストレッチポールのような健康グッズもたくさんありますので、それらの活用も
姿勢が悪いと、若い方でも背中が丸まって、後ろから見ると老けた印象に
正しい姿勢で、若々しく見えるようにしましょうね
歩く時は、かかと重心で腰からモデルさんのように歩きましょう
次回はpart２で、背骨のS字カーブについてお伝えしようかと思っております。
今回、書くと長くなってしまうので(^_^;)
追記：
ボディトリートメントをしていると、筋肉が硬直している部分に引っ張られてしまい、姿勢が崩れてしまっている方が多いなぁ。。。
と日々感じております。
この、筋肉の硬直を緩めて、正しい姿勢に戻すお手伝いが私の仕事なのだと思っております。
物だって、時間が経過すれば、メンテナンスが必要なように、人も年齢を重ねるほどに、定期的なケアがとっても重要
気づいた時から始めることで、10年後の自分が変わってきます
（お客様にも、良くお話しています）
最後まで読んで頂き、有難うございました。m(__)m
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