自分を愛でる習慣を日常化！ヨガ・ネオヒーラー・タッチヒーリング・お話聞き・呼吸瞑想ヨガ講師 2020年フランス人夫と日本帰国しました

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心と体と両面から整えるご自愛習慣、能力や才能、本能の開発の一環として、

自己受容・思考の転換・人生を望む方向へガイドとして

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・【完全個別のご自愛習慣プログラム】（３ヶ月、６ヶ月）（目標設定、自己分析、自己理解、呼吸法、瞑想法、ご自愛習慣について

セミナーを完全個別で開いています✨）・なりたいあなたへ導く【自己受容➕思考の転換の個別伴走型サポート】

　も完全個別で承っています（３ヶ月・６ヶ月・１２ヶ月サポート）

いつもありがとうございます💗

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暦の上では秋✨

おはようございます🌞

8月も第１週目の金曜日を迎えております👏✨

今週も一週間、ありがとうございます☺️

そして、本日、立秋を迎えました🍂✨

パチパチパチパチ👏

この勢いだと、あっという間に年末かも〜〜〜〜〜〜、

と思ってしまう、せっかちな私です😅

今日から、暦の上では秋です🍂

まだまだ暑い日が続きますし、

これからが夏本番といった感じもいたしますが…

暦の上では秋です✌️

ちゃんと體感に心を寄せると、小さな秋を見つけることができます✨

朝晩の涼やかな風、虫の声、空、

少しの小さな変化を見つけることも、

心を落ち着かせる「體感に耳を傾ける」瞑想に通じます✨

感覚を研ぎ澄ませる、

目に見えないものを感じてみる、

そんな感性を研ぎ澄ませていると、

だんだんだんだん第６感は、

ますます磨き上げられ、

直感力やインスピレーションを受け取ることに

繋がっていくと言われています☺️

ヨーガの世界では、

自然と共に、宇宙と共に生きてゆく、

ということが数ある中の一つのテーマですから、

暦などのヒントをいただいて、

十分、生活の中で、実践して、感性を磨いていきたいものです☺️

みなさんにおかれましても、

立秋の今日が、小さな小さな秋を感じるような、

素敵な1日になりますように✨

しかしながら、秋とはいえども、

暑いので、食欲が落ちやすいので、

ゴーヤや唐辛子、オクラ、しょうが、

とうもろこし、みょうが、モロヘイヤ、

すいか、すだち、ぶどう、マスカットなどなど、

おいしくて、熱を冷ましてくれる物を積極的に取りたいですね✨

そして、この時期の邪気祓いはそうめんがいいよって

聞いたことがあるのですが、

なんでそうめんがいいのか、

理由を忘れてしまいました😅

でも、美味しいので、嬉しいですね✨

お素麺好きの皆様は、お素麺も召し上がってくださいませ✨

本日のアーカイブ動画はこちらです⬇️

もうキンキンキラキラ金曜日です⭐️

みなさんにとって、素敵な金曜日になりますように✨

そして、素敵な週末をお過ごしくださいませ✨

私は金土日と、地元の夏祭りがあり、

またまた実家に帰ります🏡

土曜日は仕事があるので、

土曜日の夜から実家に帰り、

月曜の朝は、実家からクラスをお届けします🙏😅

みなさんも、お盆などで、ご帰省などございますか❓

お出かけ・移動でしたら、

お気をつけて行ってらっしゃいませ🙏

楽しんできてくださいねー☺️

今週も一週間、ありがとうございます✨

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今日で夏は終わり、明日は立秋

おはようございます🌞

本日、夏の土用最終日でございます👏

と同時に、夏の終わりでございます👏

まだまだ夏本番というところに、

暦は、明日、立秋を迎えます✌️✨

暑中お見舞いも、夏のご挨拶も、本日まででございます☺️

明日からは、もう残暑お見舞い🌊✨でございます✌️

土用は本日までですが、

長い暑さを耐えてくれているご自分に感謝しながら、

この時期を過ごしていきたいですね✨

よくぞ、猛暑に耐えて、今日まで元気を保ってくれたね👏って、

いっぱいご自分のことを褒めてあげてください☺️✨

眠る前にも、必ず、

「今日もありがとう」、とか、

「いつもありがとう」とか、

感謝の気持ちを伝えて差し上げてください✨

もしくは、ねぎらいの言葉でもOKです✨

體の中の私たちを生かそうとしている細菌や細胞や組織たちが

一気に喜び溢れて、眠りをもっともっと良質なものにしてくれます☺️

言葉がけが苦手でいらっしゃいましたら、

態度で示していただけましたら嬉しいです✨

「體を撫でる」

「リンパケアをする」

「自分の顔を見てにっこり微笑む☺️」

ぜひなさってくださいませ✨

とにかく、本日は、ご自分に対して、

いつも以上に深い労いと感謝の気持ちを持って、

お過ごしいただけましたら、とってもとっても嬉しいです✨

本日もいつも以上にっこり微笑みの表情で、

ご自分のお幸せも大切にお過ごしくださいませ✨

今年の夏もありがとうございます✨

そして、いつもいつもありがとうございます🙏✨

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精神と体の力を向上する、そして線香花火

おはようございます🌞

週半ばを迎えております☺️みなさま、いかがお過ごしですか？

夏も、大暑も明日までです🌻‼️

なーんだか、あっという間ですね‼️

ここのところ涼しく過ごしやすいので、実感しやすいですね☺️

存分に、本日、明日と残る夏を楽しんでいただけましたら幸いです🙏✨

最近は、近所で、手持ち花火をする子どもたちが減ってまいりました☺️

というか、ほとんど見ません！

花火は、川とか、海とか、キャンプ場で、するようになったのかな？

近所では、ほとんど見ることがなくなりました。

みなさんは、線香花火はご存知ですか❓きっとご存知だと思いますが、

私は線香花火は、子供の頃は、なんだか寂しい感じがして、数ある花火の中で、1番最後に締めで、楽しんでおりました☺️

楽しい時間がもう終わっちゃうよー、という感じ。

ですが、線香花火って、

すごい詩的な情緒あふれるストーリーを投げかけるものだったことを知りました✨

みなさんは、もうご存知かもしれませんが、

線香花火って、火をつけると、大きな赤い球ができて、

少しすると、それが震え弾けて、外にパチパチ火花を散らして、

もう少しすると、線を引くような優しい曲線に変わり、

最後は、四方八方に細い優しい火花が散る感じで終わります☺️

その様は、【命の一生】を表していて、

起承転結の命のストーリーを、その火に乗せて、

思い起こすことができるんだそうです👏

日本の文化ってすごすぎるー！！！

起：最初の赤い火の玉は、命の始まりである、蕾を表しているそうです✨

その蕾がじりじり膨らみ、「牡丹」となり、花咲きます✨

承：そして、力強い勢いのパチパチ弾ける青年期を迎えます✨これを「松葉」に重ね、結婚や出産などの人生の盛り上がりを表します☺️

転：徐々に弾けていた火花は落ち着き、松葉は「柳」へと変容をして、人生の中の安定期を表します✨ゆっくりとした時間という風に身を任せる柳の時間です✨

結：そこから、さらに火花は細く、短いものになり、一枚一枚散りゆく「菊」を表します✨この菊が閉じて、火の玉が黄色に変色し、光が失われるときに、線香花火の一生が幕を閉じます✨

線香花火をちょうどお盆の時期前後に、お休みだから楽しまれる方が多いと思いますが、それにも意味があるのかもしれませんね☺️ぜひとも、今年は線香花火をもう一度やってみませんか❓もしかしたら、みなさんは、現役で花火を楽しまれているかもしれませんが✨

昨日は私にとって、いろんな方の会話の間に入ったり、あっち行ったりこっち行ったり、たった二週間という期間限定ですが、新しい環境の始まりの日でした☺️そこでもタフでいられるのと、新しい人間関係に恐怖が一切ないのは、防衛的体力がヨガのおかげで育っているからかなって思います☺️

筋トレで鍛えられるのは、筋力・バランス・持久力や俊敏性柔軟性などですが、ヨーガで育まれるのは、それプラス、防衛的体力と言われる疲労回復力・メンタルタフネス・睡眠の質の向上・免疫力の持続・ホルモンバランスの安定です👏✨✨

やればやるほどに育つものなので、歳をとっても、ますます活躍される先生方が多いのもうなづけます☺️みなさんも、どこかで実感してくださっていたら嬉しいです☺️

夏の終わりはもうそこまで🌻✨

土用の最終日前日です✨

どうぞ本日もご自分をお大切に、いつも以上にご自愛いただきながら、

お過ごしくださいませ〜✨いつもありがとうございます☺️

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デトックスしやすい季節✨

おはようございます🌞✨

今日は、橋の日、箸の日、朝活の日‼️

でございます👏✨

橋と箸は分かりますが、

なぜ【朝活の日】なんでしょうか🤔❓

ちょっと調べてみましたら、

おはようの語呂合わせだそうで😅、

「おは（８）よう（４）」だとのことでした💦

無茶苦茶すぎますが、『朝活の日』ということで、

いつもより今朝は気合が入りました💪✨

少しずつ秋を感じる季節となってまいりますが、

まだまだ気温が高く、體は解けやすい季節です✨

體ほぐしは、

先日のリンパケアと日々の大人ヨガ部で、大丈夫として👌

デトックス効果も高いのが、この季節です✨

汗をかくことを率先してやっていただくのも効果的です✨

先日は、実家に帰り、両親の両家のお墓参りに行ってまいりました。

お墓が両家離れているのですが、まあまぁ歩ける距離です☺️

普段は旦那さんと、散歩がてら、

父方のお墓があるお寺に歩いてゆき（6.5KM）、

お墓参りが済んだら、母方のお墓まで、歩いていき（3 KM）、

そこからまた実家まで歩く（４.５KM）、というのを、

好き好んで毎回やっております☺️　

15KMの距離をお墓参りのおかげ様で、歩ける寸法です☺️

しかし、この度は、母も挑戦したいというので、

最後の母方のお墓から実家までの4.5KMだけ歩こうと提案をし、

ゆるーい登り道を、猛暑の中、

ゆっくりゆっくり汗をかきながら歩くということを、

旦那さんと母としましたら、驚くべきお知らせをいただきました🙏

普段、家の中では動きまくりの母ですが、

お散歩大嫌い＆虫嫌い＆自然より都会が大好きという、私の母です😅

スポーツは室内で、ということで、

長年水泳を楽しんでいた人です😅

外遊びは全くしませんので、「そもそも長距離歩けるんですか❓」

と心配だったのですが、しかし、

汗を大量にかきながら、無理せず、

ゆっくりゆっくり水分補給しながら、一緒に歩いておりましたら、

その日を境に、足を攣らなくなったとのこと☺️✌️

普段、朝方、足を攣るらしいのですが、

それがなくなったということで、大変喜んでくれました✨

まぁ、私の施術を母に

しっかり全身トリートメントを受けているんですけどね🤭

父にも定期的に施術をさせてもらっています☺️

そして、そのことが自信にもつながったとのことで、

ただのお墓参りですが、充実の家族時間となりました✨

今回は、猛暑の午後の夏日に、高齢の母を連れ回しちゃいましたが💦

お家の中でも、汗をかく機会を少し日常に取り入れるだけで、

體の毒は流れていきます💧✨

ちゃんとミネラル・水分を補給しながら、

ヨーガやお掃除などで、十分汗をかいていただけましたら、

とってもとっても嬉しいです✨

毎晩の入浴タイムで汗をかいていただくことも、とってもいいですね✨

みなさんは、どんなことで、汗を浮かべていらっしゃいますか❓

親子でも、好みなどは似ないものですよね❓

みなさんはいかがですか❓

我が母は、いつも誰かの推し活をしており、

最近は、もうずーーーーーーーーっと応援しているエレカシが

活動をしていないということで、

他のアーティストの推し活を始めており、

ライブに合わせて、日本を父と旅行しております☺️

私は推し活に憧れながら、

推し活する方にまだお会いできていないので🥲

體と精神の仕組みを追いかけ中です😅

今日はいつも以上に増して、どうでも良い内容をお送りしてしまいました🙏💦

これに懲りず、本日もにっこり微笑みの笑顔で、素敵な1日をお過ごしくださいませ☺️

いつもありがとうございます✨

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