自分を愛でる習慣を日常化！ヨガ・ネオヒーラー・タッチヒーリング・お話聞き・呼吸瞑想ヨガ講師 2020年フランス人夫と日本帰国しました

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・Neo Healing施術

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*･'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

心と体と両面から整えるご自愛習慣、能力や才能、本能の開発の一環として、

自己受容・思考の転換・人生を望む方向へガイドとして

平日15日間の朝ヨガのオンラインクラスを毎月開催中✨

・マンツーマンの月2回の【オンラインプライベートヨガ】

・【完全個別のご自愛習慣プログラム】（３ヶ月、６ヶ月）（目標設定、自己分析、自己理解、呼吸法、瞑想法、ご自愛習慣について

セミナーを完全個別で開いています✨）・なりたいあなたへ導く【自己受容➕思考の転換の個別伴走型サポート】

　も完全個別で承っています（３ヶ月・６ヶ月・１２ヶ月サポート）

いつもありがとうございます💗

via YOGA pour Tout le monde みんなのヨーガ（たみ)
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気圧の変化で体調が崩れる

おはようございます🌞

台風の影響で、昨夜は大雨が降っておりましたが、

一晩明けて今朝は、とても穏やかな朝を迎えています☺️

みなさんのところはいかがですか❓

今朝の大人ヨガ部では、久しぶりに、

チャクラ瞑想をいたしました☺️

今日はチャクラの場所にエネルギーを循環させる瞑想でしたが、

実は、それぞれのチャクラには、

マントラ（音）もあり、色もあり、

それも合わせて瞑想する方法もあります✨

私は毎朝、チャクラマントラ瞑想をしてから、

１５分以上、曜日で決められている

先生に与えていただいた日替わりの瞑想を行うのですが、

チャクラ瞑想をしてから、瞑想をすると、さらにパワフルです👏

そして、チャクラ瞑想をしてから、

発声や講演や歌唱などをすると、

なぜか声が出やすいような氣が個人的にはしております✨

みなさんにもご體験いただけましたら嬉しいです☺️

また折を見て、今度は、

チャクラマントラやチャクラの色に焦点を当てた瞑想をいたしますね✨

瞑想は、どうぞご自分に合っているなと感じるもの

やりやすいものを日々選ばれて、練習されてください✨

朝の大人ヨガ部の瞑想だけでも、

必ず５分以上は座っていますので

（いつも時間オーバーしてしまってすみません💦）、

それだけでも素晴らしい習慣です✌️

朝６時１５分に起きて、ヨーガをしようと思う人の方が少なく、

それが日々できていらっしゃる皆さんは、

どうぞご自分のことを沢山沢山褒めて差し上げてくださいね✨

私も好き好んで、日々のヨーガをしていますが、

ヨーガをすることで、

自分の心が、精神が、あり方が、體が整い、

周りにも良き影響を及ぼす根底になっていますので、

そんな自分を日々褒めて労っています☺️

いつも仕事関係で関わらせていただいている20代の若い娘さんたちは、

気圧の影響を受けやすくて、台風や雪の前や低気圧などで、

体調を崩しやすいですとおっしゃいます🥲

皆さんにおかれましては大丈夫そうですか❓

ヨーガは三半規管を育てるものでもあります👏✨

ヨーガを継続的に行うだけでも、

まずは體と呼吸の連動が起こり、

筋肉が理想的に整い、

全身のバランスが整い、

お水の循環が起こり、いいことだらけなんです✨

「私はちょっと気圧の変化に弱いです」、

という方がいらっしゃいましたら、

時間系列的に、どんどん改善されていきますので、

どうぞご期待くださいませ🙏✨

私もかつては、天気、気圧、気温、季節、全ての影響を受けて、

一年のうちに立ち上がれずにベッドの中で過ごす日が

数え切れないほどにありましたが、

今は、本当にそういうことがなくなりました！

（ただ、雪が降る前は、いまだにちょっと弱くて、その瞬間が弱点です🥲）

體も心も愛情をかければかけるほど、

整い育ちますので、楽しみにしてまいりましょう✨

心地よさを感じて、五感を育てて、お気楽にまいりましょう✨

それでは、本日もご自分を大切にされて、

いっぱいの愛情を注いでいただきながら、

素敵な1日をお過ごしくださいませ✨

いつもありがとうございます✨

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暦の上では秋✨

おはようございます🌞

8月も第１週目の金曜日を迎えております👏✨

今週も一週間、ありがとうございます☺️

そして、本日、立秋を迎えました🍂✨

パチパチパチパチ👏

この勢いだと、あっという間に年末かも〜〜〜〜〜〜、

と思ってしまう、せっかちな私です😅

今日から、暦の上では秋です🍂

まだまだ暑い日が続きますし、

これからが夏本番といった感じもいたしますが…

暦の上では秋です✌️

ちゃんと體感に心を寄せると、小さな秋を見つけることができます✨

朝晩の涼やかな風、虫の声、空、

少しの小さな変化を見つけることも、

心を落ち着かせる「體感に耳を傾ける」瞑想に通じます✨

感覚を研ぎ澄ませる、

目に見えないものを感じてみる、

そんな感性を研ぎ澄ませていると、

だんだんだんだん第６感は、

ますます磨き上げられ、

直感力やインスピレーションを受け取ることに

繋がっていくと言われています☺️

ヨーガの世界では、

自然と共に、宇宙と共に生きてゆく、

ということが数ある中の一つのテーマですから、

暦などのヒントをいただいて、

十分、生活の中で、実践して、感性を磨いていきたいものです☺️

みなさんにおかれましても、

立秋の今日が、小さな小さな秋を感じるような、

素敵な1日になりますように✨

しかしながら、秋とはいえども、

暑いので、食欲が落ちやすいので、

ゴーヤや唐辛子、オクラ、しょうが、

とうもろこし、みょうが、モロヘイヤ、

すいか、すだち、ぶどう、マスカットなどなど、

おいしくて、熱を冷ましてくれる物を積極的に取りたいですね✨

そして、この時期の邪気祓いはそうめんがいいよって

聞いたことがあるのですが、

なんでそうめんがいいのか、

理由を忘れてしまいました😅

でも、美味しいので、嬉しいですね✨

お素麺好きの皆様は、お素麺も召し上がってくださいませ✨

本日のアーカイブ動画はこちらです⬇️

もうキンキンキラキラ金曜日です⭐️

みなさんにとって、素敵な金曜日になりますように✨

そして、素敵な週末をお過ごしくださいませ✨

私は金土日と、地元の夏祭りがあり、

またまた実家に帰ります🏡

土曜日は仕事があるので、

土曜日の夜から実家に帰り、

月曜の朝は、実家からクラスをお届けします🙏😅

みなさんも、お盆などで、ご帰省などございますか❓

お出かけ・移動でしたら、

お気をつけて行ってらっしゃいませ🙏

楽しんできてくださいねー☺️

今週も一週間、ありがとうございます✨

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暦の上では秋✨

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今週も一週間、ありがとうございます☺️

そして、本日、立秋を迎えました🍂✨

パチパチパチパチ👏

この勢いだと、あっという間に年末かも〜〜〜〜〜〜、

と思ってしまう、せっかちな私です😅

今日から、暦の上では秋です🍂

まだまだ暑い日が続きますし、

これからが夏本番といった感じもいたしますが…

暦の上では秋です✌️

ちゃんと體感に心を寄せると、小さな秋を見つけることができます✨

朝晩の涼やかな風、虫の声、空、

少しの小さな変化を見つけることも、

心を落ち着かせる「體感に耳を傾ける」瞑想に通じます✨

感覚を研ぎ澄ませる、

目に見えないものを感じてみる、

そんな感性を研ぎ澄ませていると、

だんだんだんだん第６感は、

ますます磨き上げられ、

直感力やインスピレーションを受け取ることに

繋がっていくと言われています☺️

ヨーガの世界では、

自然と共に、宇宙と共に生きてゆく、

ということが数ある中の一つのテーマですから、

暦などのヒントをいただいて、

十分、生活の中で、実践して、感性を磨いていきたいものです☺️

みなさんにおかれましても、

立秋の今日が、小さな小さな秋を感じるような、

素敵な1日になりますように✨

しかしながら、秋とはいえども、

暑いので、食欲が落ちやすいので、

ゴーヤや唐辛子、オクラ、しょうが、

とうもろこし、みょうが、モロヘイヤ、

すいか、すだち、ぶどう、マスカットなどなど、

おいしくて、熱を冷ましてくれる物を積極的に取りたいですね✨

そして、この時期の邪気祓いはそうめんがいいよって

聞いたことがあるのですが、

なんでそうめんがいいのか、

理由を忘れてしまいました😅

でも、美味しいので、嬉しいですね✨

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そして、素敵な週末をお過ごしくださいませ✨

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またまた実家に帰ります🏡

土曜日は仕事があるので、

土曜日の夜から実家に帰り、

月曜の朝は、実家からクラスをお届けします🙏😅

みなさんも、お盆などで、ご帰省などございますか❓

お出かけ・移動でしたら、

お気をつけて行ってらっしゃいませ🙏

楽しんできてくださいねー☺️

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今日で夏は終わり、明日は立秋

おはようございます🌞

本日、夏の土用最終日でございます👏

と同時に、夏の終わりでございます👏

まだまだ夏本番というところに、

暦は、明日、立秋を迎えます✌️✨

暑中お見舞いも、夏のご挨拶も、本日まででございます☺️

明日からは、もう残暑お見舞い🌊✨でございます✌️

土用は本日までですが、

長い暑さを耐えてくれているご自分に感謝しながら、

この時期を過ごしていきたいですね✨

よくぞ、猛暑に耐えて、今日まで元気を保ってくれたね👏って、

いっぱいご自分のことを褒めてあげてください☺️✨

眠る前にも、必ず、

「今日もありがとう」、とか、

「いつもありがとう」とか、

感謝の気持ちを伝えて差し上げてください✨

もしくは、ねぎらいの言葉でもOKです✨

體の中の私たちを生かそうとしている細菌や細胞や組織たちが

一気に喜び溢れて、眠りをもっともっと良質なものにしてくれます☺️

言葉がけが苦手でいらっしゃいましたら、

態度で示していただけましたら嬉しいです✨

「體を撫でる」

「リンパケアをする」

「自分の顔を見てにっこり微笑む☺️」

ぜひなさってくださいませ✨

とにかく、本日は、ご自分に対して、

いつも以上に深い労いと感謝の気持ちを持って、

お過ごしいただけましたら、とってもとっても嬉しいです✨

本日もいつも以上にっこり微笑みの表情で、

ご自分のお幸せも大切にお過ごしくださいませ✨

今年の夏もありがとうございます✨

そして、いつもいつもありがとうございます🙏✨

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