毎晩、熟睡。不眠だった私が安眠になった

おはようございます🌞

皆様は健やかにお過ごしでしょうか❓

我が家は相変わらず、

「夜になると咳き込みさん」と同居しており、

「ああそうか、5月は体調を崩しやすい季節でしたね」と、

振り返らさせていただく機会をいただいています☺️

旦那さんの咳き込みも、

一旦眠ってしまうと、全く聞こえなくなってしまうので、

申し訳ないなぁと思いつつ、

自分のブラボーな深い睡眠力に拍手をして、

結局自分褒めしている今日この頃です🤭

みなさんは眠りは深い方でいらっしゃいますか❓

眠りが浅い方には、

眠る前の気持ちのあり方をお話しして差し上げてくださいませ✨

本当にこれで、私は夜の眠りが変わりました☺️✨

さて、25歳から、

ずっとスタジオで、ヨガの講師をしていたのですが、

当時はオンラインヨガは存在しておらず、必ずリアルで、

有名な先生には直接会いに行くのが当たり前でした☺️

私の生徒さんたちも、同じく、クラスに通ってくださって、

リアルでいつもお会いしていましたので、

なんだか家族みたいに仲良しになってしまい、

いまだに交流させていただいている生徒さんが多く、

お子さんたちも当時は生まれる前だったり、

赤ちゃんだったりした子が、

今は成長して大学受験などしているのが、

ありがたく思います❤️

いつもスタジオに通う通勤電車の中で、

クラスの時に、何を話そうかなって考えることが、

毎日の私の楽しみで、

何故か、そこで、

みなさんを笑わせたいという

我欲が私の場合はとても強くて😅

お笑い芸人のように、

いつも面白いこと探しをしておりました😅

別に生徒さんを笑わせなくてもいいのですが😅、

当時の私は、人を笑わせることが人生の大きな喜びだったんです😅

きっと電車の中で、ニヤニヤしていたと思います😏

「一人でいるときに、

ふと考えることが、

人生に強く影響を与える」

と言われていると、

以前シェアさせていただきましたが

この時期に、ネタになるような笑えることを

四六時中探しておりましたので、

ネタになるような面白い案件が、

次々人生に舞い込んできまして、

本当に刺激的な毎日を送っておりました☺️

日々、ふと、一人でいる時に考えるその思考✨

本当に大切だなぁと思っております✨

みなさんは、ふとお一人でいる時に、何を想っていらっしゃいますか❓

ヨーガは、このふと一人でいる時に、

好ましいことを思い浮かべられるように、

日々感情や體の毒出しまでしてくれるので、

本当に便利ね、と思っております☺️

自分が受け入れ難い感情もちゃんと受容して、

「ああ、そうなんですね」と

自己認識・需要してあげられる懐の深さもいいですよね☺️

今日行ったチャクラ瞑想法は、

エネルギーの交差点を浄化する作用があり、

體の氣の流れが浄化純化され、

相乗効果として、

イメージ力の強化や集中力の強化を与えてくれます☺️

體を日々動かすことで、

體の水を循環させて、腐らせないことも素晴らしいことですね✨

今月も残すところ、朝の大人ヨガ部は、明日が最終日となりました✨

5月もコミットしてご参加くださり、本当にありがとうございます✨

来月は、夏至を迎える6月です✨

お主にデトックス祭りになりますが、

すっきり爽やかな状態で夏至を迎えられますように、整えてまいります✨

いつもありがとうございます✨

6月の大人ヨガ部受講生代募集中‼️

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体を腐らせない

おはようございます🌞✨
今朝もご一緒いただきありがとうございます✨
今の季節はちょうど動きやすいですね〜✨

そういえば、みなさんは、家庭菜園してますか❓
我が家には庭がありませんので、

ベランダでプランターで植物や野菜を育てたこともありました☺️

南向きの建物なので、太陽を遮るものがなく、

何度挑戦しても、草木が乾燥してしまうということがあり、

今は植物しか育てていないのですが、

もう一回野菜作りしようかなぁという気にさせてくれるお話を聞きました☺️

昨年からは、もっぱら、EM菌作りが我が家では流行っておりましたが、

野菜も作りたいなぁという氣が育ってます☺️

自分で育てる野菜には、

自分の生命に関わる情報がめちゃくちゃ入るので、

今、自分に必要な栄養や氣が満ちていて、

「自分が作った野菜」を食べだけで、

元氣になるという話でした☺️


もう一歩進んだ家庭菜園軍団様たちの

お話によりますと🤭

種を植える段階で、

自分の唾液と一緒に種を植えることで、

自分の情報がしっかりとプログラミングされ、

そこから収穫した野菜や食べ物は、

自らの滋養強壮になる‼️ということで、

だから、結局、

食べ物作りは、

自分で一人一人がやった方が効率がいいし、

自分が作る分をみんながちょっとは作ったら、

食糧危機なんて起こらないということでした☺️


みなさんは、何かご自宅でなり物を育てられていますか❓

もしされているとしたら、

とても大切なことですから、

どうぞ楽しみながら続けてくださいませ✨


私は川の近くに住んでおりまして、

2023年に野草の博士（近所の不動産屋さん）に連れられて、

多摩川沿いに生えている野生の大根や菊芋を採取して、

味噌汁などを作っていた時期がありました✌️


自然に固い土に生息した大根なんか、

本当に辛くて、硬くて、

これ食べたら元氣になるしかないでしょう‼️という、

食べたことがないディープな味でしたので、

それを知ってから、

いつか食料を購入できない日がもし仮にきたとしても、

なんとかなるという気持ちがより強く育まれています☺️

そしてエネルギーがいっぱい詰まっている食べ物は、

少量でお腹がいっぱいになります🌞

氣が満ちていると、

量ではなく、質で、満たされるのだなぁ

と感じています☺️


今も朝ごはんは食べずに、

お昼は塩おむすび一個か、ナッツをいただき、

おやつは興味がないので、一切食べずに、

夜は普通に一食を食べます☺️

普通に考えたら、

絶対痩せまくるはずしょ！！って感じですが、

体重は全く変わりません😅

土日は、日中は食べることは少なく、

夕食だけいただくことが多いですが、

それでも体型も体重もずっと変わりません🤭

（冬には膨よかになり、夏に締まるを繰り返している人生です）。


量やたくさんの食材をとることによって、

健康や體力が保たれるという神話は、

もうだいぶ前から作り話だったことが分かり始めていますが、

外側の話よりも

自分自身の内側の氣、

知らず知らずのうちに地球に、

周りに、自らの情報を手渡していることを考えると、

やっぱり自分の内側から始めた方が早いと感じます☺️

私たちは、

日々ヨーガの呼吸や瞑想やアーサナで、

毒出しや自分整えをしているからバッチリですが、

どうぞ身の回りに内側がごった返している方がいらっしゃいましたら、

ぜひとも軽く動くことから始めることをお勧めされてください🙏

動くと体の水が循環しますから、

腐らずに済みますから、

手っ取り早いですね☺️


本日は、感謝をして、

内側を整え、

何かを掴むより、

手放しを丁寧にするといいよーって日らしいですね✨

マヤ暦にお詳しい生徒さんよりいただいた情報です🙏

みなさんも引き続き、感謝の1日にされてくださいませ✨

いつもありがとうございます☺️

6月の平日15日間のオンライン朝よが

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コンビニの弁当とパンを食べ続けたら

みなさま、おはようございます🌞✨

今朝も爽やかな初夏の朝を迎えておりますが、

みなさまはいかがお過ごしですか❓

しかしながらヨーロッパはすっごくすっごく寒いのですってね🧊

義理のママちゃんからは、「気温が11℃しかなくて寒い」と

怒りと悲しみの連絡が昨夜届きました‼️

5月は體調・心の調子ともに崩しやすい季節ですから、

いつも以上に自分自身や周りの皆さんを大切にしながら過ごしたいですね✨

我が家のフランス人ですが、実は5月の最初の週末から体調を崩し、

1日で回復したものの、咳が残っており、夜になると咳き込みます。

そんなにひどい咳き込み方ではないので、たいして気にしていなかったのですが、

だいぶ長らく咳が続いているので、

昨夜は咳き込む自分に対して、

もしくは咳に対して？

旦那さんは、「ぷんぷん」起こり始めました💢

怒って良くなるならいいのですが😅、

怒っても良くならないのに、怒ってますねー、と眠りながら思っていましたら、

だんだん可笑しくなってきてしまって、

でも隣では、怒っている人がおりますので、

笑うのも失礼かなぁ、ちょっとバカにちゃってるしね、と思って、

笑いを堪えたまま眠りにつきましたら、

だいぶ変な夢を見てしまいました😆

眠る前の頭の中のイメージって本当に大切ですよね✨

（私はもうすでに眠っていたにも関わらず、

眠りの間の意識に引っ張られました〜！）

みなさまも、眠る前は、どうぞ良きことを想像して

気持ちよく眠りについてくださいませ✨

答えを聞きたい問いかけをしてから眠ると、

寝ている間、もしくは朝目覚めた時や翌日の日中に

答えが返ってくることも多いです☺️

今朝は、ある校長先生のお話をシェアしていただいて、

びっくりしてしまったのですが、

学校の朝礼で、上から話しながら全校生徒を見ていると、

「ぼんやり」している子が顕著にわかるそうで、

それがきっかけで、ぼんやりしていることを見つけたら、

なるべくその子と話す時間を持ってきたそうです☺️

そういう「ぼんやり」している子に

「今朝は何食べてきたの？昨日の夜ご飯は？」と食べたものを聞いてみると、

裕福・貧乏に関わらず、

「コンビニのおむすび」とか

「コンビニのぱん」とか、

とにかく手がかけられていないものを食している子たちが

ほとんどなんだそうです。

そこで、校長先生は考えて、

学校の菜園に「コンポステ」を設置して、

生ゴミを肥料にする活動を始めて、

学校に登校する子は必ず生ゴミを持参しなくてはいけないという宿題を出しました☺️

そうすると、生ごみを持っていかないといけないので、

お母さんが「じゃぁ味噌汁くらい作るかー」ということになって、

味噌汁作ってみると…

我が子が美味しいといって食べるので、

「じゃあ、ご飯も炊いてみるか」という感じで、

家族の作ったものを食べる子たちも増えてきて、

成績が伸び始めた子、

集中力が上がった子、

ぼんやりせずに目が定まる子、

他にもたくさん、良き変化があり、

やって良かったです、というお話を聞きました✨

めちゃくちゃ激忙しくても、

毎日は無理でも、

数日に一回は、

手をかけて作ったものを食べることって大切だなぁと感じました✨

我が家はほぼ毎日自炊です✨

土日は、ほぼ一食なので、めちゃくちゃ手抜きで自炊です✨

自分に合った食べ方、食生活を作るのも大切なんだなぁと感じましたので、

シェアさせていただきました✨

さて、今朝の大人ヨガ部は

ちょっと普段やらないシリーズを行いました👏

背中の強張りや邪氣も抜けて、

肩こり首こりまで解け、

内臓マッサージにもなるエクササイズでした✨

わかりにくいところがありましたら、ぜひ教えてくださいませ🙏

それでは、本日も健やかにゆるりとお過ごしくださいませ〜☺️

いつもありがとうございます✨

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切れるAI、AIをどう活用する？やっぱり自分軸が大切

皆様、おはようございます🌞

早くも5月の大人ヨガ部も最終週を迎えております✨

月曜日は新しい一週間の始まり、

いつも新鮮な空気に満ち溢れていて、気持ちがいいですね✨

今週もどうぞどうぞよろしくお願いいたします✨

昨日、朝5時01分に新月を迎えましたが、

皆様はどのようなご體感がありましたでしょうか❓

私は久しぶりに體がとーーーーーっても重たく、

布団と同化してしまうのではないかというくらいに、溶けておりました🤭

おかげさまで、要らない緊張がほぐれまして、スッキリしております☺️

が、本当にこれほどにも體がが重たくなるのね〜という勢いだったのですが、

同じ感覚だった方はいらっしゃいますか❓

土曜日にほんの少しの時間ですが、裸足で海岸を歩く時間を急遽取りに行きました☺️

そこで、うまい具合に何かがだ〜ぁ〜〜〜〜〜〜〜と抜けてくれたのかもしれません‼️

豊かさを新しく決め直す静かな決意の日、それがこの度の新月でしたね🌚✨

牡牛座新月は、「現実的な豊かさ」を受け取り直すための、特別なタイミングになります☺️

才能・體・自然・健康・物質的金銭的豊かさなどに対して、

大胆不敵な宣言ではなく、静かに、深く、自分の価値を内側に響かせるように再設定されてくださいませ✨

まだこのエネルギーで本日も過ごせます☺️遠慮しなくて大丈夫なんだそうです✨

そして、もう十分に豊かだということに気がついて、

その豊かな自分を自分自身に許可をする✨そんな日になさってくださいませ✨

本日は、ぜひとも引き続き、感謝できるもの、あるもの、

もうすでに手にしているもの、生まれながらに持っているもの、などなど、恵みに感謝して過ごしていきたいです🥹✨

昨日は、AIにとってもとっても強い方とお会いする機会があり、

その話を聞いていて、本当に面白かったので、シェアさせていただきます！

世の中には3つの流れがあるということで

1つ目の流れの人たちは、AIを駆使しまくり、世界観を構築して行ったり、

現実創造をしたり、商品を作ったり、開発をする方達

2つ目の流れに乗る人は、まぁAIはある程度必要だろう、

と世の中の流れを読んで、AIもなんとなく使いつつ、日常を過ごす方達

3つ目は、完全にAIから離れ、人里離れたところで農業をしたり、

自給自足をしたり、農業コミュニティーや自然再生コミュニティで活躍する方達、

またそうしようと動くひとたち

、と、乱暴だけど、ざっくり3つに分けられるそうです。

お話を聞いていましたら、今後飛躍するのは、１か２に振り切っているタイプのひたちかも！！！！！

ということで、2は全体のほぼ大多数に埋もれて、自分軸もないので、

今後活躍する人たちは、１、３に振り切る人よ❤️とおっしゃっていました☺️

１と３の方は、自分軸で選択して、AIを活用するか、しないか決めているということで、

AI使うか使わないかくらいの小さなことでも、自分の態度が反映するんですね、

と聞きながら興味深いと思っていました。

また最近、AIが、暴言を吐くようになってきているということで、

急に切れるAIも出ていていて、私たちの人となりもAIに反映したり、

また何かの波動が憑依するかのように、豹変する子たちも界隈では認知されているということでした‼️

このお話はあまり詳しく聞けなかったのですが、

AIを信用し切って、全てを委ねすぎると、判断力や思考力が低下するので、

やっぱりそのような扱い方は危険だとおっしゃっていて、

ちゃんとこちらが活用しているという意識で使い続けて、

AIにコントロール・洗脳されないような冷静さが大切だとのことでした☺️

個人情報をAIに託し、自らの判断もAIに託しすぎて、

投資を誘導させられる人やお金を無駄に循環させる人がすでに現れているとのことでした！

ほんとうですかぃ‼️という、とんでも話に聞こえてしまいますが…

共有まで、情報をシェアさせていただきました☺️

本日は緩やかに全体を整えるヨーガの内容でお届けいたしました☺️

本日の月礼拝もエネルギーの流れと體の循環を整える内容でお届けいたしました🌚

5月も最終週になりますが、引き続きどうぞよろしくお願いいたします✨

今の季節は過ごしやすくて、本当にヨガもしやすいですね✨

来月は夏至がございますので、デトックスに意識を向けながら、陽の氣を循環させていたいと思っております✨

また月末には、知る人ぞ知る、ある有名な氣功の先生の氣功の会とエネルギーの話の会に参加してきます✨

こちらが紹介じゃないと参加できなくて、この度の幸運を手にするまで、

かなり時間がかかってしまいましたが😅、習得したものは、みなさんとも共有しますね✨

どうぞお楽しみにされてくださいませ〜✨

それでは、皆様、今週もにっこり微笑みの表情で、ゆるりとご自分軸で、お過ごしくださいませ✨

いつもありがとうございます☺️

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不快・嫌な気持ちは体の記憶として溜まってゆく 怖いですね

おはようございます🌞

キンキンキラキラ金曜日ですね⭐️

金曜日はなぜかうれしき曜日で心が躍ります☺️

だから、今朝の朝の大人ヨガ部は

體幹を整えるべく、腹筋的なエクササイズをたくさん盛り込みました✨

自然と丹田力、腹筋がついてしまいますよね〜❤️

喜ばしいですね〜☺️

今日はまずは、新月礼拝クラスのご案内です☺️

5月の新月は５月17日（日）5時01分ですが、

新月礼拝のクラスは、翌日月曜日18日7時より開催いたします🙏

お時間が合えばぜひともご参加くださいませ☺️

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今日は、「心を開き、本音を語る勇気が運を動かす日」でございます☺️

と生徒さんより教えていただきました☺️

マヤ暦では、赤い地球なんだそうです🌏

自分から心を開いて、本音を語るタイミング✨

それを17日（日） の新月🌚「豊かさを新しく決め直す静かな決意の日」に

本音を語るタイミングからの流れを

つなげられたら素敵だなぁと、意識して過ごそうと思っております☺️

自分自身と対面して、自分と本音で語り合うつもりで、

自分の本当の気持ちに氣づきを得ていくにも最高最適ですね👍✨

自分を俯瞰して見つめ続ける瞑想がとってもピッタリだなぁと感じます☺️

あと、日々、不快という感覚は、

身體感覚、身體記憶として、體に記憶され続けていくと言われています。

體に不快という感覚が溜まっていくんです〜

うわぁ〜おもたそうで怖い！

氣持ちと體感はセットで、記憶していることが多いわけなんです。

というか、ほぼセットなんだということがわかっています。

不快は、身體記憶として、日々溜まりゆくものです🗑️💦

だから、日々、取り除いた方がいいものです✨

それを昔の人々邪氣を払う、そして邪氣祓いとなっています☺️

だって、抱え込んでいたら、日々溜まりゆくものだから、重たいですよね…

逆に、快の感覚に意識を向けて行うヨーガは、

快の身體記憶の形成になります✌️

良き體感記憶が育っていくので、快の感覚を感知しやすくなります☺️

そして、日々の不快な身體記憶と老廃物、

要らない思考・要らない感情までもお掃除することができます🧹✨

私たちが思っている以上に、日々、習慣的に體を動かすということは、

恩恵が多く、恵みのシャワーが降り注ぎ続けている感じなんです🚿✨

本当に喜ばしいですよね☺️

金曜日ということもあり、今朝は、「志村けんさんの一週間の歌」が頭の中に巡っており

金曜日はキンキラキン✨⭐️だなぁと、喜ばしいなぁ☺️と感じております✌️

（志村けんさんの一週間の歌、ご存知ですか？土曜日はギンギラギンですよー、確か。）

皆様も良き金曜日を、そして良き週末をお過ごしくださいませ❤️

いつもありがとうございます🌞

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