本当の自分に氣がつく秘訣

今日も日中は暖かくなりそうで、嬉しいですね🌸

近所の桜も蕾が膨らんできたように思います✨

きっと、あれは、他の子達より早く蕾が膨らみ、花開くので、

染井吉野ではないのだろうなぁ✨

ヨーガをしていただいていると、

だんだんご自分を客観視できるようになってきませんか❓

私もまだまだですが、日常の中で、さまざまな状況の中で、

自分が何を感じているか、どういう気持ちがそこに隠れているのか、

なんとなく掴みやすくなるきっかけを与えてくれます✌️

それは、常に體の感覚に耳を傾けて、

自分の声を聞き続けているからで☺️、

逆に感覚から離れている時は、

自分の「こうしたい！」「こうなってほしい」「こうあるべき」など、

エゴというか、自我や自分で決めた定義に自分を委ねていたり、

他人の願望に軸が傾いていることが多くないですか❓

そんなことをふと思った今朝、

自分を向き合う自分時間でもあり、

神や自然や宇宙とつながる瞑想時間は、

かけがえのない時間だなぁと感じます✨

ヨーガの世界ではもちろん、

マインドフルネス、精神世界、ビジネス、医療、教育、

さまざまな分野で、瞑想が勧められています✨

だからこそ、時々、もう「瞑想」という単語すら

使いたくなくなることもありますが😅（←日々耳にしすぎて😅）、

やっぱり瞑想は素晴らしい❕に行き着いてしまいます😅

日々皆さんとやっているヨーガのポーズたちも動く瞑想です✨

みなさんがお話しする時や文章を書くとき、

お散歩される時、入浴の時、食事の時、

これらも丁寧に瞬間瞬間を味わい続けることで、

瞑想になります✨

こーーーーーんな広い意味で使われる瞑想ですが、

日々取り組んでいると、さまざまなシチュエーションで

「あ、私、今、自分はすごくできる人間だって誇張しようとしていたな」

「あ、私、また自分にはできないと決めつけていたな」

「あ、私、この場の良い雰囲気を保ちたくて、このリアクションとってるな」

「あ、私、心からこれを成し遂げたいと感じている」

「あ、私、肚の底からYESの感覚を感じます」などなど

（それを感じたからといって、自己嫌悪に陥る必要もないです☺️

ただそういう自分もおりました、と受容し抱きしめる感じです❤️）

自分がメチャクチャ見えてきいます✨

瞑想をすると、他者のことも見えてくるとおっしゃる方もいらっしゃいますが、

それはそうでしょうが、自分以外の方のことは、

自分のお仕事ではないですので、そちらはご本人にお任せして、

常に自分に意識を向けていきます☺️

私のヨーガの先生は、瞑想中に他者を思うことすら禁じます（氣を飛ばすので）、

ですが、私は瞑想中にその方に氣持ちを送ることは良しと思っています✨

むしろ優しい氣持ちは、ちゃんと届きますので、

積極的に送っていただいていいと思っています☺️

瞑想の先生は、慈悲の瞑想などで、

他者を思っての瞑想法を指導してくださいます✨

瞑想には色々方法はありますが、

基本は、静かに座り、目を閉じて、呼吸を整え、

體の感覚に耳を傾け続けるから始まります☺️

圧倒的に、外の情報量が多すぎるのが現代社会です✨

自分に戻る、自分と向き合う、自然と対峙する、

大いなる力とつながる瞑想時間は、

日常の中のかけがえのない時間です☺️

ぜひとも、朝の大人ヨガ部以外にも、

ぜひ静かに座って、ご自分のソロ時間、お楽しみくださいませ✨

どうぞ本日もご自分に優しくお過ごしくださいませ✨

いつも頑張ってくれているご自分を労って、

いっぱい褒めてあげてくださいませ🌸

いつもありがとうございます✨

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生きているだけで尊い

おはようございます🌞

我が家の近くには、多摩川が流れていて、

住宅地で、自然らしい自然は全くないのですが、

まぁ川があることで、自然も少しは残っていて、

鳥さんたちが多く遊びに来てくれるのですが、

春を迎えるとツグミたちが少しずつまた別の場所に移っていくので、

お目にかかりにくくなってゆきます☺️

メジロは、この季節、

とても盛んに近所で、あちこち遊び回っているのを目撃します✨

毎日遊んで喜び溢れている姿を見ていると、

可愛くて仕方ないのですが、喜び溢れている姿は、

見るものの心まで喜びで満たしてくれます✨

自分が好きだなぁ、いいなぁ、素敵だなぁ、

と思うものを観測して味わう、この感性、

皆さんも日々大切にされていると思いますが、

どんなことで最近は感動されましたか☺️❓

私が最近感動したことは、

人生において、大切なことは「結果」ではなくって、

自分が選んだ選択肢の中で「どんな感情を経験したか」なんだよって

言っている方に出会ったことです☺️

そのかたも、生きていること、生き続けること、

それが人間の1番尊い役割ですとおっしゃっています☺️

こんなこと、みーんな知っていることですけれど、

なんだかんだ結果にこだわってしまうことが多い世の中。

そして、こう言うこと⬆️を言っていると、

社会不適合者として、扱われてしまうことも多いのですが、

本当に大切なことは、それまでのプロセスであり、

もっと大切なことは、息吸って吐いて、

こうして今も生きていること、生かされていること☺️

何者かにならなくても、なっても、尊い存在✨

大きな業績を収める有名な方と、

私のようなものも同じエネルギー体で、

たいした差異はないんだそうデス✨

みんなが生きていることで、

すでにお役目を全うしているということ✨

今日は全然上手くまとまってなくて、

すみません（いつもですね😅）ですが、

等身大で今日のメッセージとしてお届けさせていただきます🙏

本日も和和（ニコニコ）微笑みの表情で、

素敵な1日をお過ごしくださいませ🙏✨

そして、気がついたら深い呼吸、深呼吸✨

おまけに目を閉じて、光を感じてくださいませ🌸

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立春を迎えましたね！類は友を呼ぶ！引き寄せの法則

おはようございます🌞

立春ですね✨

土用が終わり、節分が季節を分けてくれ、

自分自身の中にあるものを感じ、感謝の獅子座満月を迎えて、

立春です✨この流れが神すぎますね✨天の采配を感じます✨

ここからグググっと、また陽の氣が循環していきますが、

私たちも「全体の中の一部」「大宇宙の小宇宙」と思って

お過ごしいただけましたら、ちゃんと調和して一緒に循環してまいりますので、

ゆるりとまいりましょう✨鼻息を切らさなくても大丈夫✌️

（私がいつも鼻息荒めですけれど😅）

毎週月曜日には、心を温め、生きる勇気のみを与える記事を

載せている購読している新聞が届きます✨

皆さんも、既にご存知のことなのですが、

心にとっても響きましたので、シェアさせてください☺️🙏

ーーー

「裕福な人はより裕福に、貧しい人はより貧しくなる」と

言う言葉に不公平さを感じるでしょう。

この文節の意味を紐解く秘密の言葉、それは『感謝』です。

例えば、「自分の體に感謝している人は益々健康になり、

感謝のない生活をしている人は今ある健康も失ってゆく」とか、

「今あるわずかなお金に感謝している人はどんどんお金に恵まれ、

今たくさん持っていても不満ばかり言っている人からはお金は出て行ってなくなってしまう」とか。

思い出もそう。

「過去の辛い出来事も『あれがあったから今がある』と

感謝できると幸せが舞い込み、

過去を恨んでばかりいると今ある幸せさえも逃げてゆく」

その他、「家族」「仕事」「自然」「食べ物」などなどなんでも当てはまる。

宇宙の法則、自然界の法則は、

「類は友を呼ぶ」と言うように、

同じ『氣』を発しているもの同士、引き寄せられるから。

ーーーーー

皆さんにとっては、当たり前のことですが、

これ、本当に真理だなぁと思います✨

今日は立春、新たなエネルギーのスタートを感謝で過ごしたいですね❤️

まずは、皆さんを活かしてくれている皆さんのお體含め、

お氣持ち、周りを包むエーテルからコーザル体、

皆さん自身にどうぞ感謝なさってください✨

息吸って吐いてるだけで、この世界に影響を与えるのが私たちです✨

本当にすごいですよね✨

いなくなっては困るから、今日も生かされています✨

みなさま、私からも、いつもありがとうございます✨

そして、夜眠る前の意識状態が

先に続く未来に強く濃く影響を与えるづけますので、

眠る前の意識状態もぜひ心地よくありがたいものにし続けましょう🙌✨

昨夜は、「もうすぐはーるですね♪恋をしてみませんか？」と

言うフレーズが頭の中を回っており、

他にもスプリングソング名曲集がくるくる頭の中を回っておりましたから、

それが色こく夢に出まして、私、夢の中で恋をしていました😅

黙っていられないタイプなので、どうしようかと悩んだ末に、

信号を待っている間に、

お相手に「あの、どうやらあなたのこと好きみたいなんですけど」って

お伝えした瞬間に起きてしまいました😅

お相手は、一体誰だったんだろう？？？と

今も不思議で、楽しかったです😅

知らない方が夢の登場人物でいっぱい出てくるので、

夢は楽しく、覚えていられる時は、

みた夢を周りの方とついつい共有してしまいますが、

皆さんは、普段どんな夢を見られていますか❓

昨夜は、節分と立春の境で、

やらなければいけない習わしがあり、

眠るのが朝方になってしまいました！

久しぶりの夜更かしも清々しいです☺️

どうぞ本日も機会があれば、太陽の光を浴びて、

機会がなければ、目を閉じて、額に輝く光を感じて、

エネルギーチャージをなさっていただきながら、

ゆるりと優しくお過ごしくださいませ✨

いつもありがとうございます☺️

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覚醒とは、不完全な自分を認識しながら日々を丁寧に過ごすこと

みなさま、おはようございます🌞

2月を迎えて、

第一回目のヨガ、ご一緒させていただきありがとうございます☺️

もう2月ですね〜早いですね〜！

そして、昨日7時09分に獅子座満月を迎えました👏✨

想像的活動に最適な時期です✨

内なる創造性、今ここにある、すでに手にしている能力を信じていきましょう✨

補わなくて大丈夫な確かなものをぜひ感じてください✨

そんな今日という日、獅子座満月🌝

みなさんは、朝ヨガをするくらいですから、

日々ご自分としっかり向き合って、

ご自分をいい時も悪い時も優しく丸ごと受容して、

お過ごしのことと思います✨

ヨーガの世界では、完全完璧な存在になった時は、

この世にもう存在する必要がなくなり、

生を全うしこの世を卒業すると言われています☺️

ここからはヨーガの世界観ですから、

なんか受け入れ難いなーって感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、

今日はこんなお話。

私たちは、今、こうして、

この地球に生かされているということだから、

まだ不完全な存在🥰でも、元々、私たちは完璧な存在で、

いろんなことを経験するために地球に生まれました✨

覚醒とは、

「不完全な自己を受容し、認識しながらも、丁寧に日々を過ごすこと」

と、だいたいそのようなことをヨーガの世界では言われています☺️

「不完全な自分がいるな」、

それを受け止められるだけで、覚醒は起こっている✨

一昨日参加したイベントでもm、そのような話になりました✨

自分が完璧だったら、この世に存在していないのだから、

不完全でいられることを受け入れられていたら、

もう覚醒が始まっています✨もう覚醒しています✨と。

この世に存在していて、全てを知ることはできないと、

あらゆる書物では断言されており、

不完全な自己を受容しながら、

日々を丁寧に今あるものに感謝して、

淡々とそれを繰り返してゆく。

瞑想を極めて、宇宙意識と繋がることができれば、

全知と繋がることができそうなのですが、

それができた時は、この世に存在しなくてよくなります✨

元々あるべき状態に戻っていきます✨

私たちは元々は完璧な存在なのだから✨

だから、完璧な自己を求めて、

最強に正しくあるよりも、

「不完全な自分を受容して」覚醒しながら、

日々を丁寧に感じながら過ごすことを淡々と繰り返す、

それがヨーガ的暮らしなんです☺️

不完全な自分さえもが完璧なんですね✨

ですので、多少理不尽なことが起きても、

まぁみんな完璧じゃないもんねテヘペロ、という感じで、

やり過ごせるというか、まぁそういうことも時には起こりますよね、

という感じで流せます😅

日々、いいこともあれば、悪いことも起こるし、

パーフェクトな日もあれば、問題が起こる日もあります✨

それでも、日々を大切に淡々と丁寧に過ごしてゆく、

自然の流れを感じ、四季折々の営みを眺めるように、

良いも悪いも受容していく✨それがヨーガ的な暮らしなんです✨

みなさんは、朝ヨガをするくらいですから、

完璧に覚醒して日々をお過ごしです✨

どうぞ今日はすでに備わっているもの、

すでに手にしているもの、

自分の中にある豊かさや内なる創造性をいっぱい感じて、

お過ごしくださいませ✨

今週も気がついたら、深い深呼吸をし、

第三の目に光を当てて、ゆるりと参りましょう✨

いつもありがとうございます✨今月もどうぞよろしくお願いいたします✨

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感じきる！

みなさま、おはようございます🌞

いかがお過ごしでしょうか❓

まだまだ寒い日が続きますが、春はもうそこまでですね🌱

昨日はこちらでも粉雪が舞いましたが、

梅もちらほら咲きだし、メジロにも毎日出会い、

朝陽の時間も夕陽の時間も変わり、

小さな春を感じるようになりました✨

私ごとですが、先日トウリーディングと言い、

つま先の色や形から魂を読み解く、

この世と私とのつながりを読む、お話会に出席してきました✨

講師の先生は真弓さんと言って、

お父様がとても有名な自然医で、

私は20代の頃にお父様の真弓先生に感銘を受けて、

人生の過ごし方を変えたくらいのインパクトをいただいた先生のお嬢様ということで

ワクワクしながらアイドルにお会いするような氣持ちで伺ってきました❤️

トウリーディングは、スピリチュアルでも、占いでもなく、

陰陽五行やアーユルヴェーダに通ずるものが多く、

足指から魂を読み解きます☺️

例えば、足の小指は、豊かさの象徴で、

右足小指は目にみえる豊かさ（金銭・職業など）、

左足小指は目に見えない豊かさ（自信・信頼など）、

右足はこの世との関わり（ヨーガも同じく）、

左足は自分との関わり（ヨーガも同じく）、

指先の曲がり方でも、そこに不都合が生じた年齢まで割り出せる体系的なものでした✨

みなさまもご自分の足の小指の形を

ぜひとも慈しみの気持ちで見つめてみてください✨

ご自分に対しての信頼や自信、

社会やこの世に対しての信頼や安心が見えてきます☺️

足の指先を読むためには、直感を研ぎ澄ませていたほうがいいかなって感じます。

そうじゃないと、メッセージを受け取れないような☺️

直感を研ぎ澄ませるためには、

５感を全てを使った先にあると言われていて、

結局ヨーガなどはとってもいいだろうなぁと結局ヨガに辿り着きます☺️✨

私は、瞑想の先生にもついて学ばせていただいていますが、

その先生のおすすめも、ヨーガやサウナなんです☺️

ヨーガはやっぱりいいなぁと思いながら、本日もヨガ熱が上がってますが😅、

『feel ＝ heal 』感じることで癒しが起こります、と

トウリーディングでも教えていただきました✨

どの世界に言っても、本質は変わらないのだなぁと思います☺️

ちゃんと感じているものを受け取る姿勢を育んでいきたいですね✨

ここからはご案内です💁‍♀️

日曜日に2月のヨガのLINEグループを立ち上げて、

2月のご参加の皆さまをご承知いたします🙏

その際に、2月の大人ヨガ部のご参加URLをお届けいたしますので、

どうぞご確認くださいませ🙏✨

まだご検討中の方も、ぜひとも引き続きご検討くださいませ☺️

アーカイブ動画も1日まで視聴していただけますので、

ぜひともご活用ください✨

もちろんお休み期間中は、ヨガはお休み！でも👌です👍✨

本日もみなさんにとって素敵な1日となりますように✨

どうぞ裸足になったタイミングで、

ご自分の足の小指、ご覧になってくださいませ〜✨

縮こまっていたら、どうぞ優しい言葉をかけてあげてください✨

今までメッセージ送ってくれていたのに、気づかなくてごめんねー🙏

というと、形がすぐ変わったりするみたい〜☺️

トウリーディング、学んでみたいです☺️

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