こんにちは♪
暑い日が続きますね。
猛暑も猛暑で、まるで異世界に迷い込んだみたいです。
どうかご自愛ください。
さて、前回のブログに記したことの続きのような内容ですが。。
この世界が夢、幻想だとしても、この世界では予期せぬ様々なことが起きます。そして、その度に、色々な思考や感情が湧き上がってきます。瞬間的に自動的に反応します。
予期せぬことのほとんどが人との関係で起きます。。なぜなのでしょうね。。
そして、いちいち反応してしまいます。
他人のことを自動的に無意識に評価したりジャッジしたり。。自分の方が正しい、あなたは間違ってると思ったり、優越感や劣等感を抱いたりします。気持ちが落ち込ませられたり。。。
そのような反応は、放置しておくと、イメージ、つまり妄想をどんどん肥大化させます。言葉を変えると、それは意識を向ける、集中させるということなので、ますますリアルなものになっていきます。
以前よりも、このようなことは少なくなったのですが、時々、思考や感情がネガティヴに反応して妄想の沼にはまることもあります。
昔はよく、その反応の沼にはまってイメージが膨らんで抜けだせないでもがいていたこともありました。
今は、だいぶ学んだので（笑）、今に居て、その反応を見つめる視点を持てる様になりました。見つめるとは、ジャッジをせずに、私には無関係な幻想なのだという感覚で見るということです。
なんで起きたんだろうとか考えず、起きるべきことだから起きた、起こることしか起きない、と降参し、今に居て、ただ見つめます。
すると、思考や感情はイメージが肥大化せずに、薄くなって消えていくような感覚です。
見つめることで、だいぶ楽になりました。
今は、日々の活動のなかで、私の反応を常に見つめるようにしています。ばかみたいと思われそうですが（笑）。妄想の沼から出られなくなることはなくなりました。
そして、前回も記しまたが、今に居る、ある、ということが、とっても大事なのだと思います。
まだまだ、様々なことが起き、それに反応するけれど、それの全てを好気と捉えていかれたらと思っています。ようするに、安心して生きられたらと思います。
ここまで読んでくださりありがとうございました。