読んでくださってる方、ありがとうございます
もしその中に、私と同じパニック障害を持っている方がいても大丈夫です、すぐには無理かもしれないけど、1週間後、1ヶ月後、1年後は必ず何かが変わってます。
その間貴方がやれる事を精一杯やればいい。
お家の掃除、洗濯、犬の散歩でもなんでもいい。
掃除をした事で家の中だけど何分、何時間も動けたじゃないですか。
洗濯をした事で少しだけ太陽に浴びました。
犬の散歩をした事で運動も出来たし、わんちゃんがきっと喜びましたよ。
貴方が出来ること一個でいいんです。
無理しないでやってみてください。
前回の続きです
次の日から学校に行かなくなりましたが、そこからがひどかったです。
胸の内を話した事で、何かが起きてるのを完全に認めてしまった、と思った私の体は一日中寝たきりになりました。
恐らく鬱も入っていたと思います。
寝ていても体から力が抜ける感覚がずっとあって、ずっと緊張状態で手先がずっと冷たいんです。
トイレと話しかけられた時とか、ご飯を食べる時に起きるのみでした。
でもこういう時って不思議と、食べてるつもりでも食べてないのか、本当に食べてないのか体重が減るばっかりなんですよね。
正直寝てたって記憶しかないです。
そして1番きつかったのがお風呂に入れなくなった事。
多分きっかけの出来事のせいでそーゆうお部屋がダメになりました。
入れなかったのは約10日だったけど、冬だったからまだよかったです
でも、臭かっただろうな
母は私がお風呂に入れるようになるまで（それがゴールでは無くて目処に）仕事を休んでくれていました。
特に何かを話すわけでも無くて何かを聞くわけでも無くてただただ側にいて私が落ち着くのを待っていてくれました。