ブログネタ：ダイエットしてる？ 参加中もうずーっとしてます。
簡単に体重の歴史を書くと、
現在の体重を0とし、
全盛期(17歳)‥-5kg
7年前(20歳)‥-3kg
5年前(産後)‥+12kg
4年前(二人目産後)‥+12kgキープしっぱなし
【ダイエット開始】
4年前‥+9kg(ダイエット開始より-3kg)
3年前‥+5kg(-7kg)
去年‥-5kg(色ボケ)
今年夏‥+5kg
現在を０とした計算。
全盛期まであと5kg‥
過去5年の間に使った物(時期によりまばら。現在使用しているものに※付けます)。
DHCﾌｫｰｽｺﾘｰ※
DHCαﾘﾎﾟ酸
DHCﾆｭｰｽﾘﾑ
DHCﾀﾞｲｴｯﾄﾊﾟﾜｰ
DHCｶﾙﾁﾆﾝ
DHCｷﾞﾑﾈﾏ
DHCｷﾄｻﾝ
DHCﾒﾘﾛｰﾄ※
DHCﾌｧﾋﾞﾉｰﾙ
DHCビタミンB※
DHCﾌｫｰｽﾘｰﾝｽﾀｲﾘｯｼｭﾎﾞﾃﾞｨ
たまにコアリズム
私が一番効果があったのは食事の見直しと噛む回数。
豆類、ごま、ワカメ、野菜、魚、椎茸、芋類を
意識して食べるといいとか。
生理前は暴食しちゃうので、少し増えます。
かと言って我慢しすぎると爆食するから、ゆるりとやってます。
サプリに関しては置き換え以外ダイエット系は一通り試した物の、【燃焼系】と【食事対策系】に分かれているようで、自分にあったサプリを摂取するのがいいと思った。
