初めての三軒茶屋てぃぷ

いってきたよ～

住んでる人も多いから夕方もこんでました

・たち自転車こぎ30分

・広背筋20kg 10×3

・チェストプレス20kg 10×3

・レッグプレス　60kg 10×1 70kg 10×2

・腹筋上30×4 下20×3

1時間しかなかったのでこんだけ～

最近しっかりできてないな次はたっぷりがんばろう！！

とゆっても・・コンテストの練習がつめつめすぎて

次いけるのはいつだろうか

そして明日からはちょっくら東京離れてきま～す

ねちゃいけない

5日ぶりくらいにいってきました

なんだか団体さんがワイワイきてて、器具があまり使えず

・たち自転車こぎ30分

・こうはいきん16Kg　10×3

・腹筋　上30×4 下20×4

・レッグプレス60kg 10×3

・ランニングマシン60kg 10×3

こんだけ

明日もおデートできなそうだったらがんばっていこ

トゥルーマンショーを見るぞっ

なつこんエントリーできますように・・

寝不足てぃっぷ

渋谷休館日でしたー↓

１人で新宿に移動～(>_<)
さみしすっ(T_T)

・立ち自転車30分
・腹筋上30×4下20×4
・こうはいきん18kg10×3
・内股40kg10×3
・おしり40kg10×3
・レッグプレス55kg10×3

今日はこれらをやったら死ぬ寸前になりました°・(ノД`)・°・

明日はれるかなー(>_<)


はやくあいたいなー♪


おなかすいたなー


ビキニやだなー


ひとりごとーん(・∀・)♪