今月の目標
「基礎、基本」
先ずは、
「運動能力を上げよう‼️」
「シンガード」を使って、
「ステップ練」
シンガードを、両サイドに置いて、
「5ステップ」
※5の時に、シンガードをまたぐ。
「8ジャンプ」
※両足でジャンプ。奇数の時はシンガードを跨ぐ。
等、
空手の防具で、トレーニングの工夫は出来ると思います‼️
モチベーションも、上がるかな👊
「ウルトラマン体幹トレーニング」
※勝手に名前をつけました🙇内容は、パクりです🙇
まだまだ、あるのですが、
「足の指トレーニング」
※地味なので、動画はありません😅
両足の指を
「グー、パー、チョキ、チョキ」
１回目のチョキは、親指だけ立てる。
２回目のチョキは、親指以外の４本を立てる。
どうやら、２回目が難しいらしい。
今月は、こんなところからスタートかな🎵