今日の参加者：福田さん、Mさん、永山さん、水鳥さん
今日のテーマは、発力。型で練る方法を研究です。
■その場稽古
・肩甲骨ほぐし/鎖骨ほぐし
・裏突き
・正拳突き
・内受け、外受け、上げ受け、下段払い、手刀受け
・前蹴り、その場蹴り・軸足を滑らしての前蹴り（歩く延長で蹴る）
※蹴り終わった後に居着かないように注意してください。
移動稽古
・前屈移動 一軸の移動追い突き・逆突き（前に出る・腰を入れる・もう一度腰を入れながら突く）
※足・腰・肩甲骨で繋げた力を100→0で突く。ずいぶん感じが掴めてきました。
・基本型1〜6
※上の前屈移動の感覚でじっくり！鼠径部がガンガンに使われてること感じられますね！
■手ほどき
・二組に分かれて、両手持ち・片手持ちの手ほどき稽古
※力じゃないですよ。キチンを技を使いましょうね。
※水鳥さん、コツを掴んだら、私をふっとばした。やっぱすごいセンスだ。
■型
・太極初段
・ナイファンチ初段
※永山さん、水鳥さん、おめでとうございます！無号令で出来ました。後は、拳の高さは肩の位置を意識してください。
ここからは、二組に分かれて稽古。
・水鳥さんと永山さんは太極初段・ナイファンチ初段
・福田さんとMさんはファイファンチ二段〜三段、平安初段〜三段
※ナイファンチ二段・三段の手刀は、体の中心から外へ向けて発力するに注意してください。要は、アパッシオナートです（笑）
チャレンジ型 平安四段・五段
※五段は実際にやるのは初めてでしたね。強烈な技てんこ盛り。先ずは順番を覚えましょう。
■居残り稽古
・福田さん：私と一緒にパッサイ小（厳島で奉納演武しましょうね）
・永山さん、水鳥さん：太極初段・ナイファンチ初段
※みんな熱心です！とても大切なことです。長く続けていく秘訣です。共にちばりましょう！
★真星会横浜は、集会場で隔週第２・４日曜日に稽古しています。
・稽古料１回千円
・見学・初回体験無料です。
・連絡先：玉城光（たましろ みつる）
・真星会 横浜 HP
https://mitsurutamashiro.wixsite.com/my-site-2
★真星会 本部も是非いらしてください。
・真星会 HP「まことのカ」
