今日の参加者：福田さん、福富親子、永山さん（お父さん）
■立禅→深呼吸（皆で）
■その場稽古
・骨盤（仙骨）解し
・肩甲骨動かし
・裏突き
・正拳突き
・内受け、外受け、上げ受け、下段払い、手刀受け
・四股正拳突き・二連突き・三連突き
■移動稽古
・歩法稽古（正中線を意識して・足の裏をぐっと絞り込む）・足から腰・背中を繋ぐ
① 順突き→追い突き→逆突き
② 逆突き→順突き→追い突き
・この意識で基本型３本
※ゆっくりと、足の裏から腰・肩甲骨を繋げるのを意識して
■ミット蹴り
ハンドミットで表回し蹴り、ビックミットで初心者は正拳突き、上級者は好きな突き、皆で前蹴り
■型
・皆で太極その１、ナイファンチ初段・二段・平安三段
※陽太郎、だいぶいいじゃん！家でちゃんと練習してたと。よろしい！
・福富親子：平安二段
・福田さん：ナイファンチ三段、平安三段
※福田さん、もう順番はOKですね！後は、力を入れてやってみましょう！
ここで福富親子終了（陽太郎、バスケでレギュラーになって、試合だから帰るって。写真見たらかっこよかった！
代わりに永山さん登場。永山さんの基本稽古中、福田さんは自主練。
・永山さん：太極初段・ナイファンチ初段
※大分それっぽくなってきました！オレンジ帯が見えてきた！
・福田さん：鏡でナイファンチ初段
※ね？やればできるでしょ？
後、単独ナイファンチ三段、一緒に平安四段〜五段
※ナイファンチは太い軸を作ることに気をつけて
※技は大きく作り、小さく使う（by福本さん）
※福田さんも秘密（笑）の合同稽古に参加表明されました！もちろん、肝稽古も！
★真星会横浜は、集会場で隔週第２・４日曜日に稽古しています。
・稽古料１回千円
・見学・初回体験無料です。
・連絡先：玉城光（たましろ みつる）
・真星会 横浜 HP
https://mitsurutamashiro.wixsite.com/my-site-2
★真星会 本部も是非いらしてください。
・真星会 HP「まことのカ」
